夫妻在计划要孩子时，一般来说，妻子会在孕前几个月就开始进行必要的食补，往往忽视丈夫也要在妻子受孕前进行食补。其实，宝宝的生命起源于精子与卵子的结合，怀孕时夫妻双方的义务和责任。忽视男性方面的因素，有可能女性方面做的一切努力都是徒劳。

  男子在青春期生殖系统成熟阶段，营养合理亦十分重要。我们知道，精子自睾丸“工厂”生产后，需要经过输精管、射精管和尿道，自然后进入女方的阴道、子宫、输卵管，才能完成与卵子的结合。而在男子生殖系统中，精囊腺、前列腺和尿道球腺等各自会分泌不少液体，它们联合组成精液浆，精液浆担负着输送数以万计的精子去女性阴道的“保驾”任务。

  精液浆有以下三项具体的为精子“保驾”的功能：其一、精液浆是输送精子所必要的媒介物质，精子仿佛是鱼，精液浆婉如流水，鱼儿离不开水，精子的活动必须由精液浆作媒介；其二、精子的活动必须有足够的能量，精液浆肩负着为精子提供能量的重任；其三、精液浆含有丰富的维持精子生命所必需要的营养物质，是精子生存取之不尽的“粮仓”。精液浆的主要成分是水，约占总量的90%以上，使得精液浆呈液态并能流动，便于输送精子。精液浆还含有果糖、山梨醇、蛋白质、胆固醇、钠、钙、锌、钾、维生素以及多种多样的酶类物质，既能为精子提供物质与能量，又能激发精子的活力。所以，男子就要在计划要孩子之前多补充以上的营养物质。

  尤其应该指出的是，男性如果缺乏维生素A，其精子的生成和精子的能力会受到影响，甚至生产畸形精子，影响生育。一般来说，正常成年男人，每天需要供给维生素A2000国际单位或4克胡萝卜素。青春期男子多一些，为2500国际单位。

  不过，在特定的条件下，服用维生素A和胡萝卜素，可能会引起中毒，如肝功能不正常、甲状腺功能底下，故维生素A的摄取量也要适当控制，勿任意加倍服用。在利用药物补锌是也要注意适度，因为补锌太多反而会抑制生精过程，因此育龄男子需要在医生指导下补锌，不可随意服用。

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