怀孕后胎宝宝和你的体重都在迅猛增加，连走动都会让你觉得费力，也会感到憋气，这是因为肚中的胎宝宝也需要你吸入的氧气，同时把你们俩共同排出的二氧化碳呼出去。你的肚脐可能更加向外突出，这都是由于子宫牵拉的作用。别担心，生产完它就会自动回去的。

  腰酸、背疼、腿抽筋是这个时期的通病，注意多休息，除了走路就不需要运动了。这时，你可能也有些健忘，这是正常的，因为除了宝宝，你已经装不下任何东西了。

  避免体重增长过快

  这个阶段，胎宝宝长得特别快，体重一般都是在这个时期增加的。因此，孕妈妈要注意合理饮食。如果营养摄入过多，就会使胎宝宝长得太大，分娩时就容易难产，所以要注意饮食安排。

  孕妈妈增重过度怎么办

  实际上，大部分孕妈妈的增重都超过理想水平，有的甚至能增加30千克左右。

  已经肥胖的孕妈妈，不能通过药物来减肥，可在医生的指导下，通过调节饮食来减轻体重。

  1．戒零食，尤其是饼干、糖果、炸土豆片等热量比较高的零食。

  2．控制进食量。主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物。

  3．补充维生素和微量元素。有时候某种营养缺乏也会导致过量进食，所以要注意营养素的全面补充。

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