一开始，宝宝会讨东西吃——伸手拿你盘里的食物，抓住你的勺子，一脸饥饿地看着你。当你张嘴要吃时，他也会跟着张大嘴巴，模仿你吃的动作。有时宝宝感兴趣的是餐具，而不是食物。如果宝宝很有兴趣地看着你吃，试着给他一个勺子玩（最好是结实的塑料勺，敲打时声音会小些）。如果宝宝对勺子很满意，说明他中意的是玩具，而非食物。如果宝宝还是对你吃的食物感兴趣，那么可能就该尝试固体食物了。还有，宝宝能坐在高脚椅上，能用手指捏食物，也是可以给他固体食物的信号。

  最先喂的应该是最不易过敏且味道跟母乳最为相像的食物，比如熟透的香蕉泥，或混合了母乳或配方奶的米粥。

  取指尖大小的香蕉泥放在宝宝的嘴唇上，让他吮你的手指。接触了新味道后，再给他加量，加浓度。放一团在宝宝舌头中央，观察他的反应。如果宝宝高兴地吃了进去，说明他已经准备好了，且满心愿意。如果食物被吐了出来，且宝宝表情比较痛苦，说明他还没准备好。

  如果宝宝把小团食物吐还给你，不要着急。你的宝宝还没有学会闭嘴、卷食、吞咽这一整套技能。如果宝宝只是困惑地坐着，张着嘴巴，食物留在舌头上，那么说明挺舌反射已经在告诉你，过一阵子再试吧。

  最开始用米粥或香蕉作试探，量从指尖那么大到半匙、一匙，再到一大匙，然后是55克左右或半罐大小。浓度从汤状，到泥状，再到块状。记住，你的最初目的是让宝宝接触新味道，而不是要填饱他。

  渐渐地，配合宝宝的吃饭技能和胃口，变化食物的质地和数量。有的时候宝宝喜欢较稀的食物，但量多；而有的时候宝宝则喜欢块大量少。这时吃饭习惯还没有稳定下来。可能今天吃了满满一罐，下次只吃一小勺。

  我们发现记宝宝膳食日记很有用。日记可以分四栏，在第一栏记下宝宝看起来喜欢的食物；第二栏，记下宝宝尝过后不喜欢的食物；第三栏，记下可能会过敏的食物及过敏表现；第四栏，记下你学会的让宝宝多进食的最省力方法。膳食日记让你了解宝宝的偏食倾向和在每个阶段发展的技能。如果宝宝不喜欢某种食物或对其过敏，那么每吃一种新食物至少要相隔一周，并记下宝宝对哪种食物敏感或只是简单地不喜欢。还有，对容易过敏的宝宝，引入固体食物的时间和进度都要慢一些。

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