由于妊娠早期多数会有妊娠反应，孕妇的饮食应该要根据其口味选用烹调方法。对喜酸、嗜辣者，烹调中可适当增加调味料，引起孕妇食欲。呕吐脱水者，要多食水果、蔬菜、补充水分和维生素、无机盐。冷食较热食气味小，可适量食用冷饮和冷食，以防止呕吐。

  同时要选用易于消化、在胃内存留时间短食物，以减少呕吐的发生。这些食物如大米、小米粥、烤面包、馒头、饼干等。

  孕妇不必抱泥于进餐时间，想吃就吃，不想吃可以等会再吃。注意多喝水。如果早上妊娠反应严重的话，可以适量吃一些食物，能有效抑制呕吐。切勿饮酒精饮料。

  孕早期每膳食的构成

  主食(稻米、面)200-250克

  杂粮(玉米、小米、燕麦、豆类)25-50克

  蛋类50克

  牛奶250克

  动物类食品150-200克

  蔬菜(绿色蔬菜占2/3)200-400克

  水果50-100克

  植物油20克

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！