本月胎盘已形成，流产的可能性明显减少，加之早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。但白带增多、腹部沉重感及尿频现象依然持续存在。腹中胎儿的身体各个器官和组织液开始进入迅速发展期，即每天几乎以1克的速度增长，对营养物质的需求非常大。

  科学研究证明，大脑细胞的数量和结构与未来宝宝的智力高低水平密切相关，如果在此时期营养不良，则可使胎儿脑细胞增殖减慢，甚至停止分化，所以，孕妈妈须对各种营养充分且均衡地摄取，尤其是有过严重早孕反应的孕妈妈更应注意保证足量营养。

  孕4月的营养胎教

  如果母体不能及时从饮食中补充蛋白质、维生素、矿物质，母体的肌肉、骨骼等组织的营养就会被动用以保证胎儿的需要。这样，母亲就可能发生妊娠期贫血、甲状腺肿大、骨质疏松等疾病，以及体重锐减等现象；而胎儿则有早产、死胎等危险，其智力发育也会受到影响。胎儿4个月时，发育增快，需要有足够的热量、蛋白质和维生素供给。应注意摄食：

  1．为促进肌肉及血液发育应充分摄取含有优质蛋白质的鱼、肉、蛋及大豆制品。

  2．预防贫血可食用含有维生素或铁质等矿物质的食物，如绿黄色蔬菜、肝脏、贝类等。

  3．孕妇所需的钙质为平常的1.5倍左右，所以应多摄取钙质。

  4．维生素C可从新鲜蔬菜、水果等食品中获取。

  5．人体的热量来源主要是米饭、面包、油脂类等。

  一般来说，怀孕中期的每日食谱可这样安排：粗、细粮各约150克；鸡蛋1～2个或豆制品100克；瘦肉或鱼100～150克；植物油20—25毫升；蔬菜500克；虾皮或海米5～10克；水果适量。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！