6种粥，帮你排毒祛痘，拥有美好容颜。

  一、八宝粥

  [材料]糯米150克，红小豆、绿豆各75克，红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克。

  [调料]冰糖。

  做法

  1.红小豆、绿豆洗净，分别加清水，没过豆面4厘米，上火煮l小时至豆皮绽开，豆汤怏熬干时即可；莲子洗净，去外皮，去莲心；栗子去内外两层皮，洗净；剥去桃仁外皮，将桃仁掰成两半；花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣；红枣洗净，去核；糯米洗净。

  2.锅内倒入清水，大火烧沸，放糯米、红小豆、绿豆、莲子、栗子、桃仁、花生仁、红枣煮沸，小火熬30分钟，熬至米烂粥稠即可。

  二、橘柑山楂粥

  [材料]大米100克、橘柑2个、山楂30克。

  [调料]白糖10克。

  做法

  1.橘柑去皮，撕去筋络，逐瓣分开，用竹签去掉橘柑核，切成小三角块。

  2.山楂洗净，一切为二，去掉核。

  3.大米淘洗干净，用清水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。

  4.锅内倒入适量清水，放入大米、橘柑块、山楂块，用大火烧沸，再转小火熬煮1个小时至粥成，加入白糖调味即可。

  三、薏米海带双仁粥

  [材料]薏米15克，枸杞、桃仁各15克，海带丝、甜杏仁各10克，绿豆20克，大米50克。

  做法

  1.将桃仁、甜杏仁洗净，用纱布包，入水中煎煮，取汁。

  2.薏米、绿豆、大米、枸杞子洗净，分别放入清水中浸泡20分钟。

  3.将薏米、绿豆、大米、枸杞子、海带丝倒入锅中，倒入桃仁和甜杏仁煎煮的汁，再加适量清水，大火煮沸后转小火熬制30分钟，至粥稠即可。

  贴心提示

  此粥具有清热解毒，清火消炎，活血化瘀，养阴润肤功效。可有效去痘防痘。

  四、茄子大米粥

  [材料]茄子200克、大米60克。

  [调料]盐。

  做法

  1.茄子洗净，去蒂，切薄片；大米淘洗干净。

  2.锅中倒入适量水烧沸，放入大米煮约10分钟；再放入茄子片，转小火煮至粥黏稠，加盐调味即可。

  贴心提示

  茄子有清热解毒、活血消肿、凉血止血的作用，还可以治疗皮肤溃疡。痘痘的出现，中医上说多半是热毒所致，经常吃茄子可以使血液流畅，改善面部肌肉环境。

  五、莲花蔬果净面粥

  [材料]圆白菜（莲花白）60克、胡萝卜40克、苹果1／2个。

  [调料]蜂蜜。

  做法

  1.圆白菜、胡萝卜、苹果分别洗净，苹果去皮，去核，分别切小块。

  2.将上述材料放入榨汁机中榨汁，取汁与蜂蜜调匀即可饮用。

  六、苹果养颜粥

  [材料]苹果、香蕉各1个，牛奶、蓝莓酱。

  [调料]白糖。

  做法

  1.苹果洗净，去皮、核，切成块。

  2.香蕉去皮，切块，放入榨汁机中榨成糊，再加入苹果块榨汁。

  3.待两种水果汁充分融合，加入白糖和牛奶搅拌均匀，再点缀适量蓝莓酱即可。

  贴心提示

  苹果含有大量维生素C，可以有效抑制皮肤黑素的形成，帮助消除皮肤色斑，增加血蛋白，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。

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