四种简单粥，帮你去掉黑眼圈。

  一、绿豆薏米粥

  [材料]薏米、绿豆各50克。

  [调料]白糖。

  做法

  1.将薏米、绿豆分别淘洗干净，并分别在水中浸泡2小时。

  2.锅置火上，放入绿豆和适量清水，大火煮沸后，加入清水继续熬煮，再次煮沸后，转小火慢慢熬煮至绿豆开花，再放入薏米，煮沸后转小火煮1小时。

  3.将白糖放入粥中，搅拌均匀即可。

  贴心提示

  在煮绿豆和薏米前，先用水浸泡，可以使其软熟地更快，更易吸收及消化。

  二、牛奶薏米果仁粥

  [材料]核桃仁、松仁、葡萄干、薏米各30克，牛奶200毫升。

  [调料]冰糖、蜂蜜、炼乳。

  做法

  1.葡萄干洗净；薏米洗净后用水浸泡2小时；核桃仁与松仁去皮后洗净。

  2.锅置火上，放入清水与薏米，大火煮沸后转小火，熬煮40分钟后，加入牛奶与核桃仁、松仁、冰糖，继续煮10分钟。

  3.将粥晾一晾，撒葡萄干，浇上蜂蜜与炼乳即可。

  三、芝麻花生粥

  [材料]芝麻30克、大米50克。

  [调料]蜂蜜。

  做法

  1.大米淘洗干净。

  2.锅置火上，加适量清水，倒入大米，将大米煮至八成熟，加入芝麻煮至黏稠，加入蜂蜜调味即可。

  四、海带绿豆陈皮粥

  [材料]海带10克、绿豆50克、大米100克。

  [调料]陈皮、姜丝、冰糖。

  做法

  1.海带用清水泡发，洗净切片；陈皮泡水至软后切丝；绿豆和米淘洗干净备用。

  2.把海带片、绿豆、大米、姜丝一起放在高压锅里，加适量清水，大火煮，待高压锅冒气后，转小火在熬煮30分钟即可。食用时可根据个人口味加冰糖调味。

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