哪些维生素可以有效治疗感冒和头痛？

  (1)维生素C：大部分感冒的发生，都是身体受到病毒的感染所致。维生素C可促进体内抗毒素增加，用以抵抗病毒感染，具有预防及治疗效果。如果患上感冒，发生了咽喉痛、流鼻涕等感冒症状，可以每隔1小时服用500毫克的维生素C（一次须服用500毫克维生素C才会快速有效），直至症状消失。

  (2)维生素A：维生素A有助于强化鼻及咽部粘膜，具有促进分泌粘液，阻止病毒侵入的作用。同时，维生素A还可逐渐增强体质，有助于预防感冒，特别是针对感冒初期的症状配合治疗效果更好。感冒患者可服用维生素A胶囊，每次1丸，每日3次，以配合治疗；也可同时服用复合维生素。配合治疗，效果更佳。

  (3)维生素B1：维生素B1可以减轻因神经系统而引起的头痛。

  (4)维生素B12：对于女性由于月经而引起的头痛，可以试着每天服用维生素B12，大概在25—50微克就可以，也可以用500毫克牛奶来代替。

  (5)维生素E：头痛的原因和过氧化质息息相关。而维生素E可防止过氧化脂质的形成，能预防头痛的发生。

  (6)烟酸：烟酸可以扩张血管，用于治疗因血管收缩而引起的偏头痛相当有效。

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