食物与男性性功能有着密切的关系，如果能够选择一些具有特殊功效的饮食，可以起到壮阳、强精、保肾的作用，维持和调节男性性功能。

  首先，应保证每天摄人一定量的蛋白质。这是因为蛋白质中的氨基酸是男性性器官以及生殖细胞发育的重要组成成分。例如，精氨酸就是精子生成的重要成分。鱼、禽、蛋、肉及豆类中含有大量的蛋白质。故应当多食用此类食品，以利于提高男子的性功能。

  其次，由于体内的性激素大多是由胆固醇转变而来的，故而也需要补充适量的脂肪。当然，脂肪的摄入要适当，因为脂肪过多就会引起高脂血症和高血压。长期素食可能会使精子的生成受到抑制，性激素的合成量减少。导致性欲下降及性功能减退。

  最后，要注意补充一些与蛋白质代谢有关的酶类、微量元素、维生素等。酶类能够促进机体的新陈代谢，可以延缓性器官的老化。烹调食物时应当注意温度，以免酶类被破坏；维生素有助于性功能的维持和促进精子生成，故平时务必多吃一些蔬菜、水果等；微量元素缺乏会导致不育、内分泌障碍等，所以要及时加以补充。

  因此，不要忽视男性性功能的饮食调节。男性如能做到合理调节平时的饮食，保证科学的膳食结构，就可以达到增强性功能的目的。

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