现代生活的紧张节奏使得人们往往疏于运动，不重视对自身体格的锻炼，这种做法其实既不利于个人的身体健康，还会影响到夫妻之间性生活的质量。

  首先．运动可以为你塑造一个优美体形和健壮的体魄，从而更能吸引对方。运动还能使你腰腹部性感区肌肉强健有力，不至于在性交时因体力不支而失败，并且可以通过多种体位来增进夫妻之间的情感交流，使你的爱人不受约束并能得到满足，尽享性生活情趣。

  其次，运动可以使你的精神放松，激发出你的激情和自信，在性生活中表现得更为出色，更完美地享受性爱带来的乐趣。

  第三，从生理学的角度讲，运动可以使人体内发生一系列的生化改变。运动可以升高促性欲激素——睾酮的水平，增加氧气和营养物的供给量，增强性爱的持久力。运动过程中所产生的内啡肽，有助于消除忧郁，改善情绪，增进性兴奋，激发性欲，防止性生活缺乏快感。运动使血液中的高密度脂蛋白水平升高，有助于血脉畅通，血流加速，会使阴茎勃起的能力增强。对于女性来说，运动还可以使骨盆肌、阴道区域的全部肌肉得到增强，有助于骨盆血流分布的改善，充血量加大，血流速度加快，从而引起阴道壁充血隆起。血流量越大，触觉越敏感；阴道黏膜的分泌也会增加，使性交时产生润滑，提高性交的质量。

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