推拿减肥法：

  1．按前述推拿练功的“易筋经”和“少林内功”法操练，每节认真进行，可明显减除脂肪而使肌肉结实。

  2．由于胖人先胖腹，故要重点在腹部自我推拿。首先以双掌根叠放腹部，稍用力按揉，先顺时针后逆时针各30～50次。然后取坐位，双掌贴放脐侧，用力斜向下推擦30次。继再以一手提拿中脘穴区肌肉组织，一手提拿气海穴区肌肉组织，力量稍大。捉拿时宜面积大而深，并可加捻压动作，放下时，动作当缓慢，反复操作15～20次。

  3．按擦合谷、足三里、丰隆穴各2分钟。

  对肥胖要重在预防。平时注意饮食，在食物中应避免过多的热量。此外，在日常生活中，要保持适当的运动量，积极参加各种力所能及的体育锻炼。只有这样才能防止并有效地控制肥胖，永葆青春。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！