过去，人们常为自己心宽体胖，“发福”而高兴。但近年来，由于人们越来越认识到，肥胖容易引起高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、高脂血症、胆囊炎、胆石症等病，所以当看到自己身体发胖，或听到别人说自己又“发福”了便会忧心忡忡。

  肥胖症可见于各种不同年龄的人，尤其人到中年以后，由于社会活动和体力活动减少，工作和家庭生活趋向稳定，更容易发胖。90%以上肥胖的人与饮食过量、体力劳动不足有关，属于单纯性肥胖。正常人的体重可用下式估计：身高（厘米）-100=标准体重（公斤）。如身高170厘米的人，标准体重是170-100=70公斤。过去认为超过标准体重20%以上者称为肥胖。近几年来，国内外多数学者认为，超过标准体重10%的人便可称为肥胖症，这是一种病理现象。如果肥胖不超过标准体重的10%，一般属于生理变化。肥胖的人常出现心慌气短，容易疲劳，出汗多，下肢轻度浮肿，妇女还会有月经不调或闭经等症状。

  经我们临床观察，筛选出下方，可供试用：

  苍术、白术各10克，制首乌、丹参、茵陈、泽泻、生山楂各15克，浓煎，每天1剂，连服2～3个月，体重降到正常范围后再间断服用一阶段。

  各地出售的减肥茶品种很多，福建的“保健美”减肥茶除减肥外，并能降血脂、降血压。由山楂、麦芽、六神曲、陈皮、茯苓、泽泻、夏枯草、炒二丑、赤小豆、莱菔子、草决明、藿香等中药与茶叶组成，每天泡服6～12克。

  当然，减肥的最好“良方”是运动，坚持适当的体育锻炼可以增加脂肪消耗、降低血脂、减轻体重。循序渐进，持之以恒，必有成效。另外，适当控制饮食，对于防治肥胖也十分重要。要少吃糖果和甜食，控制米、面等碳水化合物的摄入量，尤其晚餐不宜过饱，但也不宜过分采用“饥饿疗法”，以免引起营养不良、贫血、低血糖、溃疡病等。

  您如果能从锻炼、饮食、药物等几个方面齐头并进，一定可以战胜肥胖，保持健康的身体，益寿延年。

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