有的夫妻在进人中年后，性生活的质量就大不如前了，对性生活变得越来越不感兴趣；而有的中年夫妇的性生活却越过越有滋有味。其实，造成这一结果的主要原因是人体生理上发生了变化。人到中年后，妇女由于停经和雌激素分泌减少，阴道组织便会变得较薄、较干，不如原来那么润滑了，所以，就使原本充满快感的性交变得不舒服甚至疼痛起来。一些丈夫不了解这一系列性生理上的自然变化，在性生活中动作较粗鲁，就容易造成夫妻间的误解，而使房事不和。同时，男子激素的分泌也发生变化，如雄激素分泌减少，使男性性欲下降，性交次数相应地减少，“勃起”也已不如年轻人那么坚挺了。

  因此，我们就需要加以及时合理的调整，使上述一系列性生理上的自然变化都不影响到性生活。

  第一，协调节奏。青年男子的性高潮2～5分钟即可达到，而女性可能需要20分钟以上才能够达到顶峰。40多岁的男子，则需要较多的时间才能达到性高潮，这样丈夫与妻子的性节奏就会比较接近，使女方反应变得更加热烈。

  第二，运用各种动作来刺激丈夫。例如，运用脱衣、亲吻、触及敏感区等多种动作，使其在准备阶段把注意力从“看”转到“做”，显著地改善性生活的质量。

  第三，由于激素分泌的不同变化，可以促使双方的性冲动趋于平衡，中年期后，应当让妻子在做爱过程中发挥主导的作用，使其在性交中表现得更为主动、自信。

  第四，注重做爱的质量，而不是盲目地追求数量或次数。随着做爱频率的下降，中年配偶们应当清楚地认识到：每次性交都是珍贵的，应该成为双方积极参与和充分享受的美妙时光。

  总之，我们不要忘记中年期性生活的合理调整。只要中年夫妻掌握了各自的性生理特点，对性生活相应地作出合理的调整，那么，就可以让我们的性生活更为合理、完美。

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