宝宝要补钙　 妈妈来做菜：

  牛奶土豆泥

  这道泥含有大量蛋白质．维生素等多种营养物质。牛奶中含有的维生素D，有利于钙的吸收，对宝宝生长发育有益；土豆营养丰富，含有的维生素C和质地柔软的膳食纤维，还可以促进宝宝肠胃蠕动，保护宝宝脆弱的肠胃。

  材料：

  土豆1个，牛奶50毫升

  制作方法：

  1、将土豆洗净去皮，切成小块，上笼蒸30分钟或入锅内加水，上火煮20—40分钟。

  2、熟后取出，剥皮，放入碗内用勺子压成泥，加入熟牛奶搅拌均匀即可。

  牛奶紫薯泥

  这道泥营养价值很高，含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A以及钾，钙等，可满足宝宝生长发育所需的多种营养，能有效预防佝偻病的发生。

  菠菜牛奶羹

  牛奶中含有丰富的钙、蛋白质以及人体必须的氨基酸，是促进宝宝生长发育必不可少的营养物质；菠菜富含维生素、叶酸、铁等，可提高宝宝的杭病能力，可防治宝宝缺铁性贫血。

  材料：

  牛奶100毫升，菠菜50克，洋葱15克，盐少许

  1、择去菠菜的老叶，洗净，用开水焯一下，捞出后切碎；洋葱也洗净，切成碎末。

  2、将菠菜末和洋葱末混合，加入少许水放入锅中，用小火煮至黏稠。

  冬瓜虾皮肉汤

  冬瓜的营养价值很高，含有丰富的维生素，有消暑、解热、利尿的作用。虾皮的营养也很丰富，是物美价廉的补钙佳品。此外，虾皮还有开胃、化痰等功效。给宝宝补钙，此汤是很好的选择。

  材料：

  冬瓜1 50克，虾皮5克，瘦肉20克，葱花适量，盐少许

  制作方法：

  1、将虾皮洗净．浸泡备用；冬瓜去皮，洗净，切片；瘦肉洗净，切成碎末。

  2、烧油锅，下瘦肉末煸炒，再放入冬瓜片翻炒，添入适量汤。

  3、待汤二次沸腾后．加虾皮，稍翻滚后．加少许盐调味，撤上葱花即可。

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