进食量减少，大便量也会随之减少。节食过度，甚至大便也会没有，这样肠道内的有害菌就会一举占据优势。此外，本来应该从饮食中摄取的水分也减少了，肠道就会从粪便中吸收水分，造成肠内粪便干燥，加重便秘。

  1.节食后大便也会减少

  女性都希望拥有苗条的身材。但是，一味追求瘦，强行过度节食减肥，甚至走火人魔，就会损害身体健康。这种情况并不少见。

  一日3餐不好好吃，甚至每天只吃1顿的饭都要减量，大便量当然也会减少。不吃就不会有大便，便秘持续下去，肠道内有害菌就会增多，使便秘加重。肠道内产生的有毒物质被运送到全身，就会造成皮肤粗糙、头痛。有害物质中还含有引发结肠癌的危险因子。另外，美国正在研究这些有害物质与乳腺癌的关系。

  进食量减少，摄人的营养素不足，会使肌肉萎缩。肠蠕动的肠道肌肉、帮助传送粪便的腹部肌肉都会减弱，使排便更加困难。

  2.节食会造成肠道延长、下垂

  也许出乎常人意料，肠道也有脂肪和肌肉。肠管壁就像手风琴的风箱一样有许多皱折，脂肪和肌肉就附着在皱折凹陷部分的外壁。过度节食，会使肠道外壁上的脂肪和肌肉也减少，从而使整条肠道延长。

  肠道延长，传送粪便的时间就会延长，期间水分会被更多吸收，使粪便变得干硬，造成排便困难。

  此外，如果支撑内脏的腹直肌减弱后，胃的位置下降，造成胃下垂，下垂的胃会影响肠道功能。横结肠受胃压迫而下降，乙状结肠也下降，引起结肠下垂，这样肠管的弯曲就增加了，使粪便通过更加困难。

  3.服用泻药减肥，危险多多

  有些人节食减肥后因大便解不出来，就服用泻药，以图解除便秘。有的人甚至为了减轻体重而服用泻药。

  市售的便秘药，多是通过刺激肠道来达到排便目的，一旦对这些药物形成依赖，肠道对刺激就会迟钝，以后再服药也感觉不到便意了。药效不灵了，就会增加服药次数和服药量。

  长期依赖于便秘药来排便，肠道自身的功能就会降低，蠕动减弱，靠自身的力量就不能排便了。

  另外一个原因是血液中钾的含量下降。经常服用便秘药，钾等必需营养素就会被排泄掉，血液中钾含量降低，会导致肌肉无力，肠蠕动及腹压减弱。

  4.长期服用汉方草药，肠壁会变黑

  番泻叶、大黄、芦荟等汉方草药具有通便效果，但不能因为是汉方草药就长期服用。尽管是天然药材，在刺激肠道方面与便秘药是一样的，弄不好反而造成痉挛性便秘。

  此外，这些植物药中含有一种蒽醌类物质，可使黑色素沉着于肠道黏膜上，形成结肠黑变病(MC)。尽管目前看来似乎没什么危害，但粉红鲜艳的肠壁总比漆黑的肠壁好。

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