关乎宝宝肠胃健康的“益生菌”，妈妈们了解多少？

  （一）什么是益生菌

  国际营养学界普遍认可的定义是：益生菌系一种对人体有益的细菌，它们可直接作为食品添加剂服用，以维持肠道菌丛的平衡。在国外已开发出数以百计的益生菌促健产品，其中包括：含益生菌的酸奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等。

  （二）补充益生菌的作用

  益生菌是对人体有益的细菌，它们有很多种，包括乳杆菌类、双歧杆菌类及革兰氏阳性球菌等。营养学家指出，这些被认可的益生菌经人类长期安全食用已被证明是有效的，并能在人体内正常生存。现今，最为人类熟知和长期安全食用的益生菌是嗜酸乳杆菌和双杆菌类，它们可直接作为食品添加剂服用。

  在人体的肠道内栖息着100多种，100兆个肠内细菌，这些细菌形成了肠内菌群。在这肠内菌群之中除了对身体有益的乳酸菌和双歧杆菌外还混杂了对身体有害的细菌。所谓益生茵就是能活着到达小肠，并且抑制有害菌在肠内的繁殖，促进肠道运动，从而提高肠道机能，改善排便状况的有益菌。因此平日给宝宝吃一些含有益生菌的食物对宝宝是很有好处的。

  宝宝生病的时候，通常会使用抗生素药品治疗感染症，其不仅杀死了致病菌，同时也将一些原本对宝宝非常有益的益生菌给杀死了，从而导致宝宝的抵抗力减弱，让宝宝再次生病。

  （三）服用益生菌对宝宝的4大益处

  01降低肠道感染概率宝宝服用益生菌后，就好似给肠道铺上了一层保护膜，阻止有害菌在肠道内“定居”，从而减少消化道感染症状的出现。

  02增强宝宝的免疫力益生菌能够抑制肠道有害菌生长，使肠道菌群保持动态平衡，增强肠道抗感染力。除此，还能刺激体内产生免疫球蛋白A，增强宝宝消化道和呼吸道的免疫力，减少感冒、发烧、腹泻。

  03帮助身体均衡营养益生菌有助于体内营养均衡，产生醋酸、乳酸及维生素，促进宝宝的正常生长发育。

  04有助于减少过敏反应有些宝宝对牛奶过敏，经常发生腹泻。服用益生菌后，可使宝宝对牛奶过敏的症状减轻，从而使腹泻症状得到改善。

  （四）大益处最佳时机注意事项

  01服用抗生素时，消化道及呼吸道感染在宝宝童年经常发生，少不了要服用抗生素。然而，抗生素尤其是广谱抗生素，进入体内后不能识别有害菌和有益菌，经常对“入侵之敌”一概而杀。因此，这样往往把有益菌也杀死了，造成肠道菌群失调，反而促使有害菌生长繁殖。如果在服用抗生素时注意补充益生菌或过后补充益生菌，都会对维持肠道菌群平衡起到很好的作用。

  02如果在宝宝消化不良、喝牛奶不适应、急慢性腹泻，大便干燥及胃肠吸收不好时，适量补充益生菌，便可避免某些营养缺乏症发生。

  03身体免疫力低下时，对于反复感冒发烧或经常腹泻的宝宝，服用一些益生菌可增强免疫力，降低发病率。

  04宝宝外出肠胃不适，在带宝宝出行时，最好带上点益生菌产品，宝宝随时有可能出现肠胃不适。

  （五）服用益生菌注意事项

  1如同时使用抗生素，应该在使用抗生素后2小时服用，避免益生菌被抗生素杀死，失去效果，其他情况下没有时间上的限制。

  2目前市场上的合生元、汉臣氏，以及药用型的妈眯爱和培菲康都是不错的益生茵。

  3在这里我们要强调，对益生菌的作用应该一分为二看待：它对那些因滥用抗生素造成肠道菌群失衡的病人的确有用，但体内的菌群平衡的普通人并不需要额外补充。

  4因肠道的病变导致腹泻，真正需要补充益生菌的病人找医生指导服用足量的药用益生菌。滥用益生菌可致依赖症或新感染，对普通人群是有危险的。

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