炎热的夏天来了，温度久居不下，宝宝们的胃口也变得非常不好，如何在这炎炎夏季做出在补充营养的同时又好喝的饮料或者水呢，下面就推荐两款食谱。

  苋菜水

  【原料】苋菜100克，水100克。

  【制作方法】(1)将苋菜洗净，切丝。

  （2）锅置火上，放水烧沸，倒入莱丝，加入精盐，煮5分钟左右，熬后再闷1 0分钟。

  【特点】补血清热，补气明目。苋菜汁含铁、钙、胡萝卜素较富，易于消化吸收，能供给婴儿较多的铁和钙，婴儿食用此汁，毹；得丰富的营养，有助于骨骼、牙齿的生长发育，又有补血作用。

  【制作技巧】制作此水，菜要煮烂，菜渣要滤净。

  【进补提示】苋菜不宜与菠菜、蕨粉同食。

  新鲜橘子汁

  【原料】新鲜橘子300克，白糖20克。

  【制作方法】(1)将新鲜橘子洗净，以消毒过的抹布擦干。

  (2)用刀拦腰切成两半，放入挤汁器（或用纱布拧挤），用力茬转，使果汁流入碗内

  (3)加入白糖混匀即可

  【特点】清热败火，和胃利尿。橘子富含维生素c与柠檬酸。蓬鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化鬟物质分解，抑制和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成镌提高，阻止致癌物对细胞核的损伤，保护基因的完好。

  【制作技巧】红红的橘子长得模样都～样，可是吃到嘴里的感觉却不同，大家知道怎么挑到甜橘子吗？告诉妈妈们一个小窍门，只要看橘子中心凹陷（脐窝）的地方，是～个小点的就酸，是圆圈状的就甜，同时用手再捏一下，手感柔软的，这样挑选的橘子大部分都是甜的。

  【进补提示】风寒咳嗽、痰饮咳嗽的宝宝不宜食用。

  【进补提示】适当食用白糖有助于提高机体对钙的吸收，但过多就会妨碍钙的吸收。

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