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如何对胎宝宝进行想象胎教

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  创造性审美想象,是一种能充分发挥和调动主观能动性的心理活动,它可以使任何一个人的生活变得充裕和快乐。对孕妈妈来说,她们更需要快乐、满足和美感。下面就简要介绍一下创造性审美想象的方法和技巧。

  首先,孕妈妈要进行想象,想自己向往和喜欢的事,如想着自己抱着未来的宝宝,逗着宝宝玩的情景。

  孕妈妈自己置身于一个舒适的环境中,或是坐着,或是躺着。使身体完全放松,从脚趾开始,一直到头顶,想着一步步地放松身体的每一块肌肉,让所有的紧张从身体中流出。用腹部又匀又长地呼吸,慢慢地从10倒数到1,每数一下都觉得自己是更深地放松了。

  当孕妈妈感到自己深深地放松了之后,开始想象自己逗玩宝宝的情景。想象宝宝是多么活泼可爱,自己的心情是多么愉快欢乐,胎教成功的喜悦充溢在自己心头。

  在大脑里保留这些美好的情景的同时,在内心对自己作一些十分积极的、肯定的陈述(出声或不出声都可以)。例如:

  “我正在和可爱的宝宝度过一个美好的晚上。”

  “宝贝,我永远爱你,我们永远在一起。”

  在结束想象时,自己再说一段坚定的话:

  “这,美好的情景,

  多么和谐,多么令人满意。

  现在我充分感到了初为人母的幸福,

  也感到了为社会贡献一个健全的宝宝,

  是多么骄傲,多么光荣。”

  孕妈妈要觉得这一过程是欢快有趣的,要坚持做下去,可以是5分钟,也可以是半小时。每天都反复做,或尽你所能地经常去做。

  要想练习创造性审美想象,就一定要做到深深地放松。孕妈妈的身体和头脑都深深放松了,脑电波就会真正产生变化,变得慢下来。

  孕妈妈要进行肯定的练习,用一些更积极的思想、概念来替代过去陈旧的、否定性的思维模式。这是一种强有力的技巧,它能在短时间改变孕妈妈对生活的态度和期望。孕妈妈可以不出声地进行,可以大声说出来,也可以写在纸上,甚至可以歌唱或吟诵。一天只要有10分钟有效的练习,就能抵消孕妈妈许多年的思想习惯。孕妈妈在自己告诉自己一切时,要进行积极想象,选择积极的语言和概念,一个积极的现实就会被创造出来。

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