规律并且适量的睡眠会让宝宝更好地健康成长。宝宝的睡眠习惯需要父母的培养。下面就让我们了解一下宝宝经常出现的睡眠障碍、睡眠习惯以及培养宝宝养成正确睡眠习惯的方法。

  宝宝的睡眠习惯

  宝宝3个月左右就能区分昼夜了，此时可以开始进行睡眠习惯培养。当宝宝醒着的时候打开电视，或让宝宝听到家人的笑声；晚上则将灯光调暗，给宝宝营造安静的环境。

  让宝宝单独睡

  可以在宝宝3岁时尝试让他单独睡。这个年龄的宝宝会意识到妈妈和自己是可以分开的。这也是教宝宝单独睡的最佳时期，但是如果宝宝害怕或者不喜欢自己睡也不要勉强。

  宝宝到了5～6岁，可以说基本的生活习惯和性格都已经形成了。从这时开始正式地训练宝宝单独睡比较好，但不可以简单而又突然地让宝宝单独睡。

  首先，要慢慢的、阶段性地进行。将宝宝的房门打开一点，让宝宝能够感受到妈妈的存在是不错的方法。还可以将宝宝的房间弄得漂亮一点，或者换一张新床等等，让宝宝喜欢自己房间。当宝宝单独睡时也能感受到妈妈精心的照看，就不用担心宝宝的情绪问题了。

  宝宝可以和妈妈分开睡，说明宝宝迈出了独立的一小步，但还需要父母帮助宝宝进入下一个成长阶段。任何事情都是这样，不要强迫宝宝做，要赋予宝宝动力使其自发地做，然后父母能做的就是耐心等待。这样积累下来，父母和宝宝之间形成深厚的信任感，那么宝宝也就自然会成长为独立的人。

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