★提前1年开始记录人体基础体温变化

  根据体温的变化周期，你可以更好地掌握自己的月经生理周期。

  ★提前1年做一次全面的身体检查

  包括妇科检查、血常规、尿常规、肝功能、血压、口腔等；如果家里有宠物的，还要进行特殊病原体的检测（如弓形体、风疹、单纯疱疹病毒等）。

  ★提前一年远离猫狗等宠物

  宠物是弓形体病的主要传染源，弓形体病可导致孕妇流产、早产、胎死宫内及胎儿出生缺陷。

  ★提前11个月注射乙肝疫苗

  可以在怀孕开始产生抗体，在整个孕期保护孕妇和胎儿。

  ★提前1 0个月改变不良的生活习惯

  戒掉烟、酒、咖啡和软饮料等对身体有刺激的东西。给自己制订一套锻炼身体的计划。多吃新鲜的水果和蔬菜，增加维生素、钙等微量元素的吸收。为受孕做好营养储备。

  ★提前8个月注射风疹疫苗

  这样才能保证怀孕的时候体内风疹疫苗病毒完全消失，不会对胎儿造成影响。

  ★提前6个月考虑停服某些有致畸作用的药物

  ★提前6个月看牙

  ★提前5个月抗体检测

  检查一下注射乙肝和风疹疫苗后，是否有抗体产生。如果没有应该补种。

  ★提前3个月补充维生素，尤其是叶酸

  提前补充叶酸，可以预防神经管畸形儿的发生。

  ★提前3个月停服避孕药

  ★提前1个月洗牙

  ★提前1个月放松心情

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