维生素D是具有钙化醇生物活性的一大类物质，是维持高等动物生命所必需的营养素，是钙磷代谢的重要调节因子之一。在体内，维生素D主要储存在脂肪组织与骨骼肌中。

　　维生素D的基本生理功能是维持细胞内、外钙浓度，调节钙磷代谢，促进骨骼中钙的沉积。我们身体中很多个组织器官都是维生素D的靶器官，从而维生素D对整个机体健康都发挥着重要作用。

　　孕妇维生素D缺乏，可使已成熟的骨骼脱钙，发生骨质软化症和骨质疏松症。当孕妇发生骨质软化症时，主要表现为骨质软化、容易变形，孕妇骨盆变形可导致难产。在17～19世纪，英国孕妇因维生素D缺乏导致骨质软化症使母婴死亡率增高，一度曾流行使用剖腹产手术。

　　维生素D缺乏，钙吸收不足，甲状旁腺功能失调，造成血清钙水平降低时，可引起手足痉挛症，表现为肌肉痉挛、小腿抽筋、惊厥等。

　　含维生素D最丰富的食物，是含脂肪高的海鱼（如沙丁鱼等）、各种动物肝脏、奶油、蛋黄等动物性食品，以及鱼肝油制剂。

　　我国不少地区使用维生素A.D强化牛奶，使维生素D缺乏得到了有效的控制。

　　孕妈妈维生素D推荐摄入量：孕初期为每日5微克（相当于200国际单位），孕中、晚期为10微克（相当于400国际单位）。孕妈妈维生素D的可耐受最高摄入量为20微克。因为照射阳光可增加维生素D，孕妈妈最好每日有1～2小时的户外活动。

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