精神紧张及压力容易引起腹泻。如持续数日不止，可尝试一下点穴疗法。急性腹泻可伴有剧烈腹痛、呕吐，出现这种情况应请专科医师诊治。下面介绍点穴疗法：

  大椎

  位于颈椎根部正中。如是过敏体质的人，可连大椎周围一起揉按。小肠俞位于大肠俞下方，尾骨与腰椎交界处两侧。

  三阴交

  位于踝骨内侧突起向上四指处。能消除下腹部不适，并能改善胃肠道虚寒症状。

  里内庭

  位于足掌靠近中趾根部，对精神紧张引起的腹泻有效。如加温灸则效果更佳。

  腹部按摩法

  肚脐周围集中分布着能调节植物神经功能的穴位，通过按摩可以调节胃肠道。这种躺在床上的自我按摩，宜在餐后2～4小时进行，此时吃进的食物已在胃里被消化．进入了小肠。餐后立即进行按摩会妨碍消化，请避免。

  卧位按摩

  仰卧，用手掌在肚脐周围缓缓地、均匀地揉按，顺时针方向1 00次，再逆时针方向\\\'100次。每日坚持，对解除便秘有良好效果。

  坐便器上的按摩

  有慢性便秘的人，早餐后即使没有便意，也要养成上厕所的习惯。坐在坐便器上，边解大便边做按摩，用手揉按腹部，再按压腰部，可促进肠道蠕动。

  勿让肠胃受凉

  女性约有一半人有虚寒症。当然，男性虚寒症也不少，但由于女性比男性身体上脂肪多，脂肪一旦受寒，很难复温，因此，稍有疏忽，血液循环就会变差。如果是年轻人，还可设法改善体质，而过了更年期后，恢复阳气就比较困难。请注意改善生活习惯，拥有一个温暖的机体。

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