奶水不足的原因有两个，一是乳胀，乳络不通，排出不畅，二是气血不足，缺乏乳汁，下面介绍几种药膳方，供广大新妈妈对症选用。

  1、丝瓜桃仁糖浆

  材料：鲜丝瓜250克，桃仁10克，红糖15克。

  做法：1．将丝瓜切片，或用丝瓜络10克亦可。

  2．加入桃仁，煎水，煮沸放红糖，再煮沸即成。

  服法：1日分3次服用，连服3天。

  功效：清热通络，活血通乳。主治乳络不通所致的缺乳症。

  2、鲢鱼冬瓜籽汤

  材料：鲢鱼1条（约500克），冬瓜籽30克。

  做法：将鲢鱼（先去内脏清洗）、冬瓜籽放在一起煮，煮熟后即可食用。

  服法：吃鱼喝汤，连吃3剂。

  功效：补气血，通乳汁。主治乳少、乳汁不通等症。

  3、薜荔猪蹄汤

  材料：去壳薜荔50克，猪前蹄1只。

  做法：将薜荔、猪蹄加水煮熟，去薜荔果，将猪蹄连汤一起食用。

  服法：每日1剂，连服5剂。

  功效：有增加乳汁和通乳等作用。

  4、猪蹄花生汤

  材料：猪蹄1对，花生米60克。

  做法：1．将猪蹄洗净，与花生米带红皮同入沙锅中。

  2．加水适量，先用武火煮熟后，再用文火煨炖至蹄肉烂熟，即可服用。

  吃此汤时，可放少许盐或醋调味。每日3次，肉、花生米全吃。

  功效：补气血，增乳汁。适于血虚所致的乳汁缺乏症。

  5、番薯叶炖猪蹄

  材料：番薯叶1 80克，猪腩肉250克。

  做法：1．先将番薯（红薯、地瓜）叶洗净。

  2．与五花肉同煮，煮至烂熟后可食。

  吃肉、叶，喝汤。每日空腹时吃2次，连吃半月。可适当放些所喜欢的调料。

  功效：补益气血，增加乳汁。适于气血不足引起的缺乳之症。

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