饥饿的人与不想吃东西的人相比，有很大的优势，他们可以消化、吸收食物的营养。如果你饥饿的时候吃饭，你就比较容易把食物中的营养吸收到身体中。相反，如果你不饿，对你来说，食物的营养价值就会降低。所以，在吃饭的过程中，从开始吃饭保持饥饿感，你就会有优势。这个余地对你一直都会有帮助。

  让你的要求满足了90%，那么就还有10%没有得到满足。这样，你离开餐桌的时候，就仍然会有一点点饥饿感。

  一个吃得很饱的人是不会活力四射的，因为他的身体在全负荷工怍，没有一点余地。

  身体内的养料是生命的原动力，也是活力的源泉。过量的养料会让身体无法产生出适当的能量。那些离开餐桌的人，肯定属于以下三种情况之一：

  (1)刚刚吃饱，这意味着他的食欲得到了满足。

  (2)食物摄入过量或吃得很撑，这意味着他吃得太多了。

  (3)吃得不太饱，这意味着他的食欲没有完全被满足，他仍然有饥饿的余地，这就为他吃下一餐打下了基础。

  每一个有魅力的人，不论他生活在过去、现在还是将来，他吃饭的时候都不应该把自己吃得很撑。因为吃得过饱会让人缺乏魅力。它既有损身体健康，还会让身体缺乏活力。

  你应该在自己还有饥饿感的时候，离开餐桌。当然，没有必要让自己饥饿难耐，但是要让自己保持轻微的饥饿感。

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