在日常生活中，人们有喜、怒、思、悲、恐等情绪变化是非常正常的，中医把这些称为人的“五志”。但是情绪若经常处于不稳定的状态，或因受到某种刺激而出现情绪剧烈变化，就会影响人体气血正常运行，中医认为“气属阳性可生热”，情绪剧烈波动会出现“气郁化火”的情况，可能引发一系列心火旺、肝火旺、肺火盛、胃火盛、肾火旺等内火。

  现代人在工作和生活中普遍存在着巨大的压力，如工作压力、人际压力、情感压力等。心理压力太大，情绪长期处于紧张、焦虑、烦躁的状态，会使全身各系统也处于紧张和变化之中，导致阴阳失调而引起火气“爆发”，出现口干舌燥或口舌生疮、牙龈肿痛、面色潮红等上火不适。这类火可以称为压力之火。

  再如，有些抑郁症倾向的人在生活中遭遇种种挫折和打击后，习惯于过度压抑、克制自己的情感，有气憋在心里，有泪往肚里流，造成诸如悲痛、愤怒、绝望、恐惧等消极情绪无法排解，越积越多，变成难以清除的情绪垃圾，也会引起“气郁化火”的问题。像这类人常有嘴唇干裂、面容憔悴、爱长痤疮、头发早白等都和“上火”有关。这类火可以称为抑郁之火。

  此外还有惊恐之火，即人受到惊吓后，情绪波动极大，也会引起上火，出现心烦意乱、坐立不安、失眠等一系列不适。中医对此的说法是“惊则气乱”“恐则气下”，认为惊恐会干扰到全身气机，并易伤肾、心、胆，导致出现虚损，诱发虚火内生，心神不宁、心悸气短、面色苍白、精神不振等都属于这类“惊恐之火”的后遗症。

  对于上述这些情志失常引起的上火，要想防治自然也要从调节情志入手。从中医的角度讲，一个人豁达的心胸、从容的心态与防治上火有着十分密切的联系。只要让自己变得心胸豁达、淡定从容，身心就能处于一个稳定、平衡的状态，自然就不会引“火”上身了。

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