5～6个月宝宝适宜吃的食谱：

  1.米汤

  适宜范围：4个月以上的宝宝。

  原料：大米（小米、高梁米也可以）200克，清水适量。

  制作方法：

  1将大米用清水沟洗干净，放到锅里，加上适量的水煮。

  2先用大火将水烧开，再改成小火煮20分钟左右。

  3取上层的米汤喂给宝宝。

  营养师告诉你

  米汤含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，汤味香甜，容易消化和吸收，是宝宝辅食添加初期的理想食品。

  超级啰嗦

  1可以在煮饭的时候多放点水，快熟时用调羹舀汤来给宝宝喝。

  2一开始不要给宝宝吃米粒，煮得多烂都不可以。

  2.小米粥

  适宜范围：4个月以上的宝宝。

  原料：小米30~50克，红糖少许，清水适量。

  制作方法：

  1将小米用清水沟洗干净。

  2放到锅里，加上适量的水煮成稀粥。

  3加入红糖，拌匀，取上层的米汤喂给宝宝。

  营养师告诉你

  小米营养丰富，含有丰富的维生素和矿物质。小米中的维生素B，是大米的好几倍，矿物质含量也高于大米。但是小米有一个不足，就是它的蛋白质中赖氨酸 的含量较低。

  超级啰嗦

  小米粥不宜太稀薄，最好和豆制品、肉类食物搭配食用。

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