蜂蜜中蕴含的脂肪酸能够促进肠道的活性蠕动；丰富的维生素及矿物质则具有调整肠胃的功能，能够排出体内毒素，有效改善便秘，而不会对肠胃造成负担。吃蜂蜜之所以能减肥，是因为它含的热量很低，虽是甜品，但同样可达到减肥效果。此外，蜂蜜含有易于吸收的维生素和矿物质，不会破坏身体营养均衡，是减肥佳品。

  蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以有效避免脂肪在人体中积聚下来。

  蜂蜜减肥法也有注意事项。由于水分有利于人体的新陈代谢，因此，应该经常喝水。但应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类饮品，以免对内脏产生刺激，香烟也应禁止。最好不要长时间泡澡，过于消耗体力，容易昏倒，可以短时间冲澡。

  在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法为：

  1．早餐前20分钟空腹喝；

  2．午餐和晚餐后立刻喝。

  采用这样的减肥方法，许多人在3天以内就减掉3千克。其次，便秘的症状及焦虑不安的感觉也可消除。

  每天早、中、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他食物。减肥期间，每天可食用150～200毫升的蜂蜜；若感到饥饿或疲倦的时候，可以直接吃蜂蜜或者饮用蜂蜜水，即时补给身体养分，恢复精神。对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的，定期每月实行一次，如体重超标，想减掉10—20斤的人，每月可进行两次。

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