五种有利于身心调养的花草茶：

  一、参芪茶

  材料 西洋参、杭白菊各2克，黄芪1克，绿茶少许。

  做法 1．将绿茶冲泡好。

  2．将西洋参、黄芪、杭白菊依次趁热放入茶中，加盖闷泡，约10分钟后即可饮用。

  调养功效 此茶每天l剂，可去除秋燥，滋阴补肾、益气养肝。

  二、秋菊清心茶

  材料 杭白菊、麦冬、百合各5克，红茶适量，冰糖少许。

  做法 1．将杭白菊、麦冬、百合、红茶一起放入壶中，用沸水冲泡，静置10分钟后即可。

  2．可根据个人口味加入适量冰糖调味。

  调养功效 此茶具有清肝泻火、滋阴润燥、宁神养心的疗效。

  三、桂花茶

  材料 桂花、红茶各适量。

  做法 同比例的桂花与红茶混合，用90℃左右的开水冲泡，加盖闷泡5分钟即可，早晚各饮一次。

  调养功效 此茶可以滋润肌肤，对改善皮肤干裂有明显的效果，可增加皮肤弹性，还有活血、润喉 的功效。

  四、生姜薄荷茶

  材料 生姜5克，薄荷叶3片，太子参6克，绿茶10克，蜂蜜适量。

  做法 生姜洗净，切片或丝，与薄荷叶、太子参、绿茶一起放入杯中，用沸水冲泡，盖好杯盖，闷泡 5分钟左右，调入蜂蜜即可。

  调养功效 此茶可消除疲劳、平心静气，夏日午后喝可提神醒脑。

  五、金银花绿茶

  材料 金银花5克、甘草1片、绿茶3克、冰糖适量。

  做法 l将金银花、甘草洗净，沥干备用。

  2．金银花、甘草、绿茶放入茶壶中，冲入沸水，泡5-10分钟。饮时酌情加冰糖调味。

  调养功效 款茶饮有清热解毒、消除肿痛、利尿、抗菌消炎之功效。

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