羊肉 味甘性温．有暖中补虚、歼胃健力的功用，历来为良好的战补妇壮食品。羊肉的蛋白质含最较高，脂肪含最比牛肉略多，胆固醇含量较低。对体虚宵寒、产后虚损，咳喘、肺结核咳血，贫血者及一切虚寒病人，常食羊肉最好，冬季尤有温补效能。

  莲子 有滋养，安神，益气，清心，止泻等功用。中、老年人，神经衰弱者，更年期综合症等病人常食莲子均有好处。将莲子去心，煮汤服用或与红枣同煮食果饮料。

  龙眼（桂圆） 产后服用桂圆汤可以补养气血，一般慢性病如贫血、神经衰弱、更年期神经官能症，服用桂圆可改善症状。加少量糖煎汤，每次服用10--15个，用少量莲子同煮亦可，在桂圆汤内卧鸡蛋一个，对血清胆固醇不高的人尤有补益。

  核桃（胡桃） 具有补肾、益肺、润肠，通便的作用。核桃脂肪含最高达63%，其中主要为亚油酸，还含有蛋白质及多种维生素。对中、老年人久咳、气喘及体虚引起的便秘，肾虚引起腰酸腿痛，产后便秘，健忘，失眠等症，均有效益。可将核桃肉炒熟，放少量盐拌和，每天适量食用，軎甜食者，把炒熟的核桃肉研碎，与黑芝麻混合拌糖服用，香甜适口，还可用研碎的核桃加少量水煮开后卧一个鸡蛋加糖服用，将核桃、芝麻研碎末混合，加少量水煮开后加适量白糖，淀粉，又成为核桃芝麻糊。可根据个人口味爱好，任选一种每日清晨空腹食用。

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