挑食好像成为了现在孩子的一个通病，经常听到父母说这样的话：“我家的东东就爱吃肯德基、麦当劳之类的快餐，这样的饭多没营养，但是孩子喜欢，没办法，由着他吧”“我家的丽丽不喜欢吃蔬菜，抵抗力很差，经常生病”……类似这样的无奈很多。父母都知道，挑食的一个直接后果就是营养不均，容易生病，而且挑食的孩子性格会有些挑剔，这极不利于孩子的健康成长。

  对策：

  1．父母要和孩子“斗智斗勇”

  孩子挑食，有时候没有理由，只是由着性子来，慢慢地成了习惯，可能就真的不喜欢吃某种饭菜了。父母不妨在餐前让孩子积极参与进来，因为孩子都有对餐前准备感兴趣的天性。在就餐前，让孩子帮忙摆摆碗筷，会让孩子对吃饭有所期待，有自己参与的劳动成果当然愿意好好享用。

  2．给孩子积极的鼓励

  在孩子吃饭时，可以适当鼓励孩子和父母比赛，看谁能把自己的饭菜吃光，在这种氛围中，孩子为了取胜，吃饭就能很自主、很积极，哪有时间挑剔呢？在每次比赛时，父母要假装输掉，这样更会增强孩子的“食欲”，让他将吃饭看成一件很快乐的事情。

  3．巧妙地诱导

  有时候小孩子不喜欢某种食品，但对另一种特别偏爱，这时聪明的父母就要哄着孩子，将这两种食物搭配着做，每次鼓励孩子吃一点不爱吃的，吃多点爱吃的，在这种搭配下，孩子就渐渐忘记了自己不爱吃这种食物了。

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