也许你的周围有人在服用维生素E，也许你已经听说过维生素E对美容的神奇效果，可能你还不相信吧。维生素E为什么对皮肤对美容有效果呢？我们来认识一下维生素E的作用吧。维生素E可以保护多重不饱和脂肪酸、脂肪油溶性物质，减缓氧化程度，对于细胞的活力非常重要；同时它还能保护维生素A不受氧化，被人体有效吸收利用，并且能降低儿童罹患心血管疾病的几率，安定红血球，增强孩子的免疫力以及预防癌症发生等。所以女性朋友们可以适当使用一些维生素E来把自己养的美美的。

  当我们的身体维生素E摄取不足时，容易导致贫血，肠胃不适、皮肤病症、肌肉衰弱、毛发干燥、手脚虚冷等问题，孕妇还可以引起流产，胎宝宝贫血等情况发生。日常饮食中，适量加入小麦胚芽、燕麦、洋葱、豆类、马铃薯、牛肉、鸡肉、鱼肉、肝脏、蛋黄、大豆植物油、坚果类、植物油(如花生油、玉米油、大豆油、葵花油、菜籽油)等，都能够帮助维生素E的补充摄取。也可以通过服用维生素E胶囊来补充，孕妇需要在医生的指导下才能使用哦。

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