学习健美操的人，一定知道动作规范性的重要性。

  动作的规范，即动作的标准。健美操的动作规范性是根据人体解剖学、人体美学等原则而确定的。某种动作锻炼某一部位，某种动作有些什么要求，某种动作能达到什么效果，都有其严密的科学性。而这些动作的规范，又是培养人的良好形体状态的基本保证。

  在大众健身活动中，不少人认为只要是以“动”为主要活动内容，不管进行什么样的运动，都可以起到健身的作用，其结果往往是缺乏针对性而感到乏味和效果不佳。健美操运动之所以深受广大群众青睐，就在于它本身就是一种有针对性的“动”。不同内容的健美操，有其不同的目的；不同的健美操动作，可以锻炼不同的体位。只要你按照一定的动作规范去认真锻炼，就可以有效地达到健身美体的目的。如果练习者不按动作的标准要求去做，也就是达不到或超出了动作的规范，其结果必然影响锻炼效果，达不到预期的目的，甚至会严重破坏人的良好体态。因此，动作的规范性，在健美操运动中非常之重要。

  健美操动作的规范性，主要表现在动作的用力方式，诸如振动、摆动、扭动、跳动等方式上；动作的路线，即从动作的预备姿势到结束姿势所经过的路线；动作的位置，即某一动作完成后所在的位置；动作的姿态，即身体各部位的动作必须符合动作要求和美感要求。如果健美操爱好者按照以上几个方面的要求去认真完成，其动作也就在规范之中，实现健身美体的愿望当然也就有了基本保证。

  所以，学习健美操之前，一定要明确动作的规范性，这样在练健美操时才会得心应手了。

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