推荐几款适合养胃的营养美味粥品的制作方法：

  青豆玉米粥

  [材料]青豆80克、玉米碎150克、枸杞子10粒、菠萝30克、清水1 000毫升

  [调料]冰糖适量

  [做法]

  1．青豆、枸杞子、玉米碎分别洗净，菠萝洗净后切成小块，用盐水浸泡10分钟。

  2．将玉米碎与200毫升清水放入碗中，在蒸锅中蒸熟。

  3．锅置火上，放入剩余清水，蒸好的玉米碎，大火煮开后放入青豆、菠萝，转小火后熬煮10分钟，最后放入枸杞子、冰糖略煮3分钟即可。

  芋头红薯粥

  [材料]玉米50克，芋头、红薯各40克[凋料]白糖适量

  [做法]

  1．玉米淘洗干净；芋头去皮洗净，切丁；红薯去皮洗净，切丁。

  2．锅置火上，放入适量清水烧开，加入芋头丁、红薯丁用大火煮沸，加入玉米煮开，再转小火熬煮至粥烂，加白糖调味即可。

  玉米能降血压、降血糖、降胆固醇，防止高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化，并有抗血管硬化和预防肿瘤等作用。玉米还富含膳食纤维，是减肥佳品。

  银霹莲子羹

  [材料]银耳20克，莲子50克，枸杞子、百合各少许

  [调料]冰糖适量

  [做法]1．将银耳、莲子、百合放在温水中泡软，银耳去除杂质，撕成小朵；枸杞子洗净。2，锅置火上，放入适量清水、银耳、莲子、百合烧开，放入冰糖，煮至莲子熟软，放入枸杞子稍煮即可。

  薏米麦片粥

  [材料]薏米60克、麦片30克

  [调料]冰糖适量

  [做法]

  1．薏米洗净用水浸泡约2个小时，沥干水分。

  2．锅中倒入适量的水，加入薏米煮开，再改用小火煮大约25分钟。

  3．加入麦片煮约1分钟，加入适量的冰糖即可。

  薏米莲子百合粥

  [材料]薏米20克，枸杞子、莲子、杏仁、百合各5克，大米1∞克

  [调料]白糖适量

  [做法]

  1莲子泡发，洗净，去心；薏米、枸杞子、杏仁、百合、大米洗净备用。

  2．将薏米、枸杞子、杏仁、莲子、百合、大米一起放入锅内，加适量水，上火煮粥，至米粒熟烂，加白糖调味即可。

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