俗话说的好：女人美不美，看看两条腿。而小腿的修长与否又决定着这是否是双美腿。小腿支撑着我们全身的重量，所以它很容易浮肿变胖。小腿粗壮的人群一般都是不喜爱运动或长期坐着的办公室人员。实验证明缺乏运动或长久坐着的人群，他们淋巴系统活动缓慢、新陈代谢也随之变慢，从而使整个人变得浮肿，脂肪也堆积的越来越多过多。

  在饮食过程中如果不注意降低盐的摄入量，那么我们体液的浓度就会变高，而我们为了降低体内液体的浓度，并将其维持在一个正常的范围内，我们会采取多喝水的办法，随之带来的后果就是整个身体的水肿。我们都知道水肿很容易下行到小腿上，自然而然让小腿变得很胖。同时摄入盐量过多还会增加肾脏的负担，从而造成减肥的失败。只如果你想要成功的瘦身，那么咸菜、酱油、方便面等这一类咸口味的食物都必须尽量少。

  下面有几种小方法可以帮你塑造纤细笔直小腿：

  1.按摩拍打法，在你洗澡的时候，把腿上抹上沐浴露然后自上而下的拍打按摩，稍微带点力度，时间5分钟即可。

  2.拎麻花法：洗好澡后，此时的肌肉都处于放松状态，在腿部涂上润肤露或甘油，先自上而下拎麻花式进行，30下即可。然后反过来自上而下的拎麻花，也是30下。这种方法用于大腿也同样有效。

  3.夹紧法：两腿夹紧，尽量让两小腿之间的缝隙很小，可以放张纸在中间不让其掉下来。坚持5分钟

  这几种方法你每天坚持的做效果看的见。

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