身体有毒素容易引发各种疾病，所以排毒才能养颜、养生。那么如何才能清理身体毒素，还自己一个健康身体呢？

  《黄帝内经·素问·六节藏象论》中说：“肺者，气之本……其华在毛，其充在皮。”肺者，相傅之官。主气司呼吸，为气之主。主通调水道，肺的宣发和肃降对体内水液的输布、运行和排泄起着疏通和调节的作用。凌晨3点到5点正是肺的排毒时段，必须保证废气的顺利排出，身体内才不会藏毒纳垢。

  《黄帝内经》又云：“肺气通于鼻，肺和则鼻能知臭香矣。”面部和肺部联系最紧密的器官就是鼻子了。鼻子是气体出入的通道，与肺直接相连，所以称鼻子是肺之窍。鼻子的通气和嗅觉作用必须依赖肺气的作用。只有肺气畅快，嗅觉才能正常，感冒的时候我们鼻塞咳嗽，对食物的味觉和嗅觉就钝化许多，也是我们体内毒气排不出去的时候。

  体内既然有毒，那么毒素一定不会让我们的颜色好看。只有了解到怎样排“肺气”，我们才能“和颜悦色”。

  此外，适当的体育锻炼也能够帮助人体排出毒素。挥汗如雨之后，体内的毒素会随着汗液流出，所以每周必须做一次像模像样的体育锻炼。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！