春夏秋冬都要泡脚，不同的季节会带给你不同的体会和健康，但是泡脚要正确了，包括水温和时长的界定，不然也是徒劳哦。

  1、 泡脚最佳时长：泡脚时间以30~45分钟最好，每天或隔天泡1次即可。

  2、 泡脚最佳水温：泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。泡脚时水深通常要淹过踝部，不停地搓动才有效果。

  3、 小编建议大家晚上9点泡脚，这个时候最能养肾，那是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。

  4、 选好一个泡脚桶，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种，水要多，热量要够，时间要长。

  此外，还需要选择加热设备，现在市场卖的专门泡脚的都是自带加热功能的，如果不想买而且嫌麻烦，就可以用烧开水的热得快，可以在加热的时候，把脚拿出去，等加好热了，再放回来，就比较安全了。

  那么泡脚的好处有哪些呢？我们来看一看，首先，它有助于促进血液循环，从养生理论看，脚离人体的心脏最远，但是每天用他走路，所以负担最重，会导致这个地方血液循环不好。其次，刺激足部的穴位、反射区和经络，此外，通过泡脚，可以加速体内排寒，所以亲们快去泡脚吧。

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