对于想要减肥和美容的女性朋友们，多吃些低热量的食物比较有利。

  低热量的食物可以快速降低皮脂的分泌，还能使皮脂的构成也发生变化，角鲨烯的比例升高。角鲨烯是一种脂质物质，最初是从鲨鱼的肝油中发现的，它广泛分布在人体内膜、皮肤、皮下脂肪、肝脏、指甲、脑内，在人体脂肪细胞中浓度很离。皮脂中的角鲨烯能够促进皮肤循环，活化细胞，提高抗氧化能力，延缓皮肤衰老；还能够消炎杀菌，帮助预防及治疗细菌引致的皮肤病，修复细胞，帮助加快伤口愈合。

  如果您情绪波动大，或者处于是工作压力大、竞争紧张的状态下，肾上腺分泌功能往往会异常活跃，这样会促进皮脂腺的分泌。看看那些临近高考的高中生，期末大考的学生，或是就业抓狂的毕业生们，那满面的油光、整脸的痘痘就是最好的证明。因此，应该抱着淡定平和的生活态度，真正从心理上提高适应能力。话说起来虽然容易，但是做起来难，这就是一些痤疮多发又难治的原因。

  此外，痰湿体质油性皮肤的人较多，要注意洁肤、爽肤、去油，尽量不生或少生痤疮，也算是一种幸运，因为痰湿体质的痤疮容易留色素、落疤痕，如果痤疮严重，那么美容的困难会更大。

  对于吃有很多的学问，吃得好和吃得美两者是不矛盾的。

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