我练习马礼堂先生所传养气功中的“六字诀”已有一些时间，尽管是断断续续地练，但我仍然从中得到了不少东西，受益非浅。

  以前，在气候干燥的季节里，因用脑过度，或者碰到不顺心的事而大动肝火时，鼻子就去流血，有时一时止不住血，心里烦燥不安．更加重了出血，这给我添了很多麻烦。为此，我查阅了一些中医书籍，知道鼻子出血（鼻衄）大多是因为肺蕴风热，或胃有火邪上冲所造成的，治疗鼻衄宜选用清热泻火的方法。所以，我练习“六字诀”时，在练“嘘”、“口四”、“呼”三字时，意念肝、肺、脾、胃中的风热、火邪随呼气排出体外。呼气毕，自然吸气时，全身放松，自觉得体内清凉似水。这样练了一断时间，我的鼻子很少流血了。即使偶尔流血时，只要我平心静气，意念体内浊气经大腿、小腿，从大脚趾的大敦穴排出体外，同时捏揉肺经的少商穴。这样，不到1分钟，鼻血就能止住了。

  “六字诀”吐纳法中要求在念某一个字时，由它有关经络的井穴引地气上升，脚趾要轻微点地。所以每次练功当念一个字时，我都先把意念轻轻集中在脚趾的这个字的井穴上，并有意识地用五趾轻轻抓地，足心虚空，意想足部的病气从脚趾排入地下。没想到练过一段时间后，我右脚的脚癣竟不药而愈。以往每逢酷暑，都是我的脚癣发病最厉害的时期，奇痒难忍，抓搔后又流出脓液，让人痛苦不堪。现在，气功还使我摆脱了这一痛苦。

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