介绍两道营养价值很高的豆腐药膳:
杏仁豆腐炒芹菜
用料:
炒好杏仁25克,豆腐500克,马蹄75克,芹菜150克,酱油、油、大蒜、葱末、姜末、盐、酒、麻油,味精,湿生粉,上汤各适量,青椒50克。
制法。
(1)将豆腐洗净切成丁,用酱油,葱末,蒜末磨2小时,然后用油把豆腐煎成黄色待用。
(2)将青椒切成方块,葱切成斜片,芹菜切成段,马蹄切成片,起锅加油上火,把青椒,芹菜,马蹄加入炒到脆嫩时,加清汤,湿生粉。
(3)待汁稠时,放入豆腐、杏仁,下盐、味精,洒,麻油调味即成。
特点:
爽滑可口,菜色悦目。
说明:
杏仁有止咳化痰、通肠润便之功效;芹菜则有降血压作用;马蹄可利水消肿。此菜营养价值高,适合于慢性气管炎、肺气肿、高血压、大便秘结等病人食用。
瘦肉片炒豆腐
用料:
豆腐300克,瘦猪肉100克,豆粉、酱油、盐味精、姜末,葱末、蒜末各适量,油50克,麻油适量。
制法:
(1)把瘦肉切成薄片;豆腐切成1厘米见方的块。
(2)在锅内放油烧热,将豆腐放入,炸至金黄色时捞出。
(3)原锅内留少许油,放入肉片炒到八成熟时,加酱油,盐、味精、葱末、姜末、蒜末、麻油,放入豆腐,加适量水(或上汤),稍煮后用豆粉水勾芡即成。
特点:
色泽酱黄,醇香可口。
说明
豆腐富有蛋白质,瘦猪肉也富蛋白质,同时富有钙,铁对调节生理功能,增强抵抗力有实效。此菜适宜于身体虚弱,缺钙,贫血,儿童发育差者食用。