“进补”是利用传统中药或食材来改善体质、纠正阴阳气血偏差、协调脏腑的运作功能、疏通经络的循环作用，达到预防疾病、延年益寿的功效。进补要补得巧 ,补得恰到好处，虽然一年四季随时都是进补期，但关键在于如何配合时令，认识身体状况的转换，而掌握取得最佳效果的契机。

  春天要平和进补、夏天适合清凉之补，秋天则宜温顺进补，冬天可是要积极且机动性调补：尤其“立冬”、“冬至”两大节气，更是让我们的身心达到最佳状态的良好机会，此时要选择质性平和、滋补效果佳的食材和药材相配合，为身体填充能量，做好应付寒冬，抵抗病菌的准备；再搭配适量的运动，就能健健康康、快快乐乐过生活，而特殊体质也可依状况进行调理。

  如果自觉身体有多种状况，或某一状况特别显著者，例如：经常手足冰冷、背寒畏冷、脸色苍白、食欲不振、容易感冒、动辄疲倦、注意力不集中、习惯性腹泻、经期症候群、

  更年期症候群或是男女性功能失调、早衰老化明显者，都需要有适当的补养调理，选择适合自己身心状况的进行炖补，持续一季地保养，只待春暖花开，相信会展现另一番新的身心景象。

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