前不久因为一些原因离开了公司，内心十分难受。都是老公和朋友一直陪在我身边，开导我。

  突然发现，很多时候，没有他们，我真的不知道怎么度过那些挫折。

  当你感觉有心理压力时，家庭、朋友和同事能够向你提供宝贵的帮助。接近你的人一般都比较诚实，并充分了解你的心理压力，从而能够帮助你对事情进行分析。根据他们的技能、实力和你的需要，他们可以充当好几种角色：聆听者、保护者、挑战者、鼓吹者、管理者、激励者、提高信心者、提供赞美者。

  当你身处于心理压力当中的时候，要求帮助并不是软弱的表现，反而是你已经认识到，不能够孤立无援地解决问题。你的朋友可能会迟迟不提供帮助，感觉帮助就是干预，除非你发出某种“欢迎帮助”的信号。

  一旦你同意交谈，你应该拟就一份书面合同，清楚写明你需要在什么样的条件下进行交谈：例如，你所需要的帮助、时间限制、会面的地点和时间；还有什幺其他人参加交谈；对尊重和信任的需要；允许表达情感；有权中断交谈或不听劝告而不算得罪。你最不想要的事情就是某人试图取代你，替你操纵你的生活，因此，你找的人应该能够向你提供建设性的帮助，而不是破环性的批评或权威性的、命令性的建议。

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