有的妈咪刚刚生完宝宝就缺奶，没有充足的奶水怎么办啊，小宝宝会吃不好，这段时间要是不能很好进食，对宝宝的健康有很大影响的，妈咪们不要着急，这里有教你如何增加乳汁的办法，可以多食用一些增乳食物，下面就让我给大家介绍些经验吧！

  1.哺乳者忌食大麦及麦制品。

  2.增加乳汁的食补方：增乳食物：虾、鲈鱼、乌仔鱼、黄鳝、乌骨鸡、红豆、红糖、芝麻、核桃、豆腐、花生、猪蹄、黄花菜、排骨、海带等。

  3.若要退奶，可服用退乳方：炒麦芽100克，熬汤作茶饮。

  4.由于排卵的生理现象是出现在月经来潮前的，产后妈咪不知道什么时候会排卵，不知道什么时候月经来潮，因为时间的长短会因人而异，差别较大。因此你在月经来潮之前的任何时候发生性生活，没有作好避孕防护的话，都有可能怀孕，所以说哺乳期只是相对的安全期，即使是哺乳期，你也要作好安全避孕措施。

  虽说哺乳期间的妈咪可以行房事，但是还是要尽量少些，刚刚生完小孩，身体各项都需要复原，妈咪们要以身体为重啊！不要一时心急！以后还有的是时间！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！