中午下班和老公约好了，要一起去吃饭，正好我们公司离的不是很远，我们去到饭店点了几个小菜，随后就吃起来了，可能是早上吃的少，中午吃的很多，吃完了才知道后悔，又要长好多肉了，补充的蛋白质也太多了，都是鱼肉之类的，这一顿真是破费了。一般蛋白质的供应量要视人体的需要而定哦。

  1．体形 体形大者，需要蛋白质多，以作为体内细胞新陈代谢的原料。

  2．蛋白质的质量 如用品质优良的完全蛋白质，供应量可较少；饮食中多半为半完全蛋白质时，则‘应加多蛋白质的供应量。

  3．热能 饮食中如有足够量的糖类与脂肪供给热能时，蛋白质的供应量可减少，否则应给予较多的量，作为部分热能的来源。

  4．营养情况 营养情况不良者，如贫血、消耗病症，营养缺乏等患者，在饮食中的蛋白质供应量较正常人多。

  5．特殊生理情况 孕妇、乳母、婴儿、儿童、青年与久病初愈之患者，需要较多的蛋白质，以供给组织生长与修补之用。

  6．每日的需要量 男性约65克；女性约5 5克；儿童25——80克。

  老公的体型吃那么多还是合理的，我就是吃撑了，下回真得克制自己了，吃的太多对身体也不好，还会发胖，只是一时爽快，后悔莫及啊。

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