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怀孕中期推荐的6道豆腐菜

本文Tag标签:孕期保健  

  6道豆腐菜的制作方法:

  清烹豆腐

  主料:豆腐l块,面粉5克。

  辅料:

  熟油150克,葱、姜、味精、醋、鲜汤、酱油适量。

  做法:

  1.将豆腐入沸水中煮透,捞出切片,装入碗内,加入盐、味精、酱油,煨10分钟。

  2.油锅烧热,将豆腐片逐片沾面粉炸成金黄色。

  3.油锅留少许油,放入葱、姜煸炒,放入豆腐,烹入对好的鲜汤、醋、酱油汁翻炒出锅。

  什锦熘豆腐

  主料:

  豆腐1块,胡萝卜、青椒、冬笋各少量,鸡蛋1个,水淀粉适量,面粉少许。

  辅料:

  熟油150克,味精、料酒、酱油、白糖、盐、醋、葱、姜、蒜、鲜汤、花椒油适量。

  做法:

  1.将胡萝卜、青椒、冬笋切成象眼片,用开水焯过放凉。

  2.豆腐切块,摆放盘内。

  3.鸡蛋打散,放湿淀粉、面粉,搅成糊状。

  4.油烧热,豆腐挂糊炸黄。

  5.用鲜汤、盐、味精、料酒、酱油、白糖、醋、淀粉调汁。

  6.煸炒葱、姜、蒜放入胡萝卜、青椒、冬笋翻炒,再放入豆腐,搅入调好的汁,点花椒油出锅。

  荠菜豆腐

  主料:

  豆腐1块,荠菜50克,笋5克。

  辅料:

  水淀粉、熟油、盐、白胡椒粉、鲜汤适量。

  做法:

  1.将豆腐外皮削掉,切成小方丁放碗内。

  2.荠菜切碎,笋切小片。

  3.将豆腐放鲜汤、笋片、盐烧开,放入荠菜,用水淀粉勾芡,放麻油,撒胡椒粉,出锅。

  百燕打伞

  主料:

  豆腐1块,水发香菇5个,鸡蛋清1个,黑芝麻少许。

  辅料:

  熟油、姜未、醋、盐、料酒、白胡椒粉、鲜汤适量。

  做法:

  1.将豆腐削去外皮,搅成泥,加入盐、料酒、鸡蛋清拌匀。

  2.取汤匙8把,抹上油,把豆腐泥放入,前端捏成燕子头状,用黑芝麻点眼,并做燕尾。将匙放盘中,上屉蒸5分钟。取出,去掉汤匙,将“燕”放在盘上。

  3.鲜汤烧开,放香菇略煮,放胡椒粉、明油、姜末、香醋。

  4.将汤倒入盘中,将香菇放在“燕”中即可。

  众星拱月

  主料:

  豆腐、鲜虾仁、香菇、葱、蒜、盐、糖、淀粉各适量,鸡蛋3个,胡萝卜1个,绿竹笋1支。

  辅料:

  豌豆少许,醋\色拉油适量,冷水500克,麻油少许。

  做法:

  1.将虾仁放沸水烫六成熟,放入豆腐、鸡蛋、色拉油,加入4~6克冷开水、适量盐拌匀。

  2.大碗底抹一层油,将鸡蛋豆腐倒入,蒸熟。

  3.将香菇、笋、胡萝卜切丝,煸炒,放入葱、蒜、盐、醋、水,加入豌豆、煮熟、加淀粉勾芡。倒入鸡蛋豆腐羹中,滴上麻油即可。

  对虾烩豆腐

  主料:

  豆腐1块,对虾1对,蒜苗3克。

  辅料:

  水淀粉、熟油、鲜汤、精盐、酱油、料酒、葱、姜适量。

  做法:

  1.虾去皮,切成片。豆腐切片放沸水中焯后捞出。蒜苗切段。

  2.油锅放葱、姜煸炒,放入虾片,再加入豆腐片、酱油、盐、料酒、鲜汤。汤开后,用水淀粉勾芡,点明油,放上蒜苗即可。

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