春节里，菜色丰富，尤其以大鱼大肉为主，再加上各类零食，大人们尚且会吃太多，更别提年幼贪食的宝宝们了。年幼的宝宝胃肠功能发育并不完善，饮食过多，极易产生积食。

　　积食是中医的一个病症，是指小儿乳食过量，损伤脾胃，使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患。积食的主要表现为腹部胀满、大便干燥或酸臭、舌苔白且厚、睡眠差等。宝宝积食会影响食欲、睡眠、免疫力等，长此以往将影响宝宝的健康。因此，爸妈需要特别注意。

　　欢恩宝的营养专家提醒各位宝爸宝妈：发现孩子积食后，可先对孩子进行饮食调理，让孩子少吃或者不吃肉类食物，不吃膨化油炸食品，不喝饮料，多喝白开水。饮食以清淡为主，如多吃面条、面汤、青菜、水果等，每顿饭吃八分饱，也可以给孩子煮些白萝卜水喝。另外节后对于调理宝宝肠胃来说，羊奶粉也是不错的选择，相对于牛奶粉和其他配方奶粉而言，羊奶粉的脂肪颗粒细小、蛋白质含量接近母乳，容易消化吸收，更利于肠胃健康。作为国内知名的羊奶粉品牌，欢恩宝一直致力于为中国宝宝和妈妈研制高品质的产品，为了充分保障欢恩宝产品品质，在配方上，除了保留羊奶的优势营养外，新添加了一些营养元素，使欢恩宝产品的配方更合理、更健全、更符合宝宝身体发展的营养需求。

　　此外，无论是宝宝还是大人注意多吃以下食物，对缓解积食、清除毒素也都很有帮助。

　　1、苹果

　　苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒；果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；苹果富含锌，可预防老年痴呆，延缓衰老；其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

　　2、草莓

　　草莓具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘，强肝固脾。

　　3、胡萝卜

　　胡萝卜蕴含的胡萝卜素能补肝明目，植物纤维则能加强肠道的蠕动。

　　4、黄瓜

　　黄瓜中含有的细纤维素，可以降低血液中胆固醇、甘油三酯的含量，促进肠道蠕动，加速废物排泄，改善人体新陈代谢。黄瓜所含的黄瓜酸，也能促进人体的新陈代谢。

　　5、黑木耳

　　黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”。黑木耳所含的植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的“毒素”，并将其排出体外，起到“洗涤”肠道的作用。

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