孕期妈妈很容易上火，心火旺盛的时候，人会觉得烦躁不安，如果不进行及时的调养，心火越烧越旺，就会引起失眠、口舌生疮、浑身乏力、头昏脑胀等，而且还会迁延影响到胃肠等其他肺腑，导致出现各种各样的健康问题。为了防止出现这种情况，除了加强饮食、作息调养外，还可以通过简单的穴位按摩法来调整全身气血运行，从而达到清心火、降心气的目的。

  具体来看，心火旺盛时可以重点按摩以下这些穴位来予以缓解：

  按压劳宫穴

  【做法】①双手对擦，感觉到手心处微微发热。②用两手拇指互相按压劳宫穴，以穴位处有酸痛感为佳。

  【温馨提示】劳官穴是心包经的一个穴位，位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。劳官穴五行属火，具有清心火、安心神的作用。因心火亢盛引起的失眠、神经衰弱、烦躁易怒的人可以尝试按压劳宫穴，按压的时间可以自己把握，坚持进行就能达到清心去火、帮助睡眠的目的。

  探按大陵穴

  【做法】用拇指沿顺时针方向揉按大陵穴，一直揉按到从手腕到肘部都有温和的通气感即可。

  【温馨提示】大陵穴是心包经的一个穴位，位于腕掌横纹的中点处，当掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。大陵穴是输送心包经元气的重要通道，有很强的清心泻火的功效。通过揉按大陵穴可有效缓解心火亢盛引起的心痛、心悸、惊悸、癫狂等症，配合按压劳官穴还可起到辅助缓解心绞痛、失眠的功效。

  掐捏少府穴

  【做法】双手对掐少府穴，以穴位处有刺痛感为宜，连续进行3～5分钟即可。

  【温馨提示】少府穴是心经的一个穴位，在手掌面，第4、5掌骨之间，握拳时，当小指尖处。少府穴五行属火，具有发散心火的作用。觉得自己火气大并发现有舌尖红、口干、身体潮热、难以入睡等不适，可以尝试掐捏少府穴。

  点按神门穴

  【做法】①用大拇指端偏峰对神门穴进行有节奏地点压按摩，力度先轻后重，以穴位处有略微酸、麻、胀的感觉为佳。②连续点按神门穴4～5分钟，可用较轻柔的力度再轻柔神门穴3～5分钟。

  【温馨提示】神门穴是心经的一个穴位，在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，有补益心气、镇静安神、清心泻火的作用。心火旺盛的人可以经常点按神门穴，即可起到很好的疏通心气、泻火清热的目的，有助于缓解心火旺盛引起的心烦、惊悸、健忘、失眠等症。

  弹拨极泉穴

  【做法】外展手臂，用示指、中指以比较柔和的力量弹拨极泉穴，弹拨时会感觉到手指微微发麻，每次弹拨10次即可。

  【温馨提示】极泉穴是心经的一个穴位，位于腋窝顶点，腋动脉搏动处，有宽胸、宁神、去心火的作用。心火较旺，有口干舌燥、烦渴异常、老想喝水的人可以试试弹拨极泉穴，能够有效缓解不适。

  点按外关穴

  【做法】用大拇指端偏峰针对外关穴进行有节奏地点压按摩，可连续点按3～5分钟。

  【温馨提示】外关穴属于手少阳三焦经，位于前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间，有清热、除烦、去心火、通经络的作用。心火旺盛的人可以尝试点按外关穴，有助于祛除心火，让身体获得通畅的感觉。

  按揉行间穴

  【做法】用中指指尖有节奏地按揉行间穴，可连续进行半分钟。

  【温馨提示】行间穴属于足厥阴肝经，位于足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处，有清热去火的功效。因心火旺盛而引起口腔溃疡、鼻出血、舌尖起疱等不适的人适合多揉行间穴来消火。

  按摩神庭穴

  【做法】①用中指按压神庭穴10次。②用中指沿顺、逆时针方向分别揉按神庭穴20~30圈。

  【温馨提示】神庭穴属于人体的督脉，它位于头部，当前发际正中直上0.5寸。神庭穴对神经系统有一定的影响作用。因心火亢盛而引起失眠、头昏脑胀的人不妨试试按摩神庭穴，同时可以采用同样的方法按摩两眉中心处的印堂穴，可起到互相补益的效果，令人感觉神清气爽、精神振奋。

  按摩百会穴

  【做法】用手掌按顺时针方向和逆时针方向各按摩百会穴50圈，每天坚持按摩2～3次。

  【温馨提示】百会穴属于人体的督脉，位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩百会穴能够缓解因心火亢盛引起的失眠、焦躁、头重脚轻等。

  推按太冲穴

  【做法】用大拇指沿自下向上的方向从太冲穴向行间穴方向推按，每次按摩5分钟。

  【温馨提示】太冲穴属足厥阴肝经，位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处，有调整肝经气血运行，除肝火、降心火的作用。在从太冲穴向行间穴按摩时，会感到两穴位痛感渐渐消失，说明肝火、心火也在慢慢消除。

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