有的妈妈在产后发现，自己的身体容易上火了，皮肤变得暗淡无光了，最恼人的是，脸上又开始长起了“青春痘”！对于这样的情况，我们要如何通过健康的按摩、食疗法赶走这些痘痘呢？

  胃火痤疮怎么治

  虽然痤疮又叫“青春痘”，但它却不一定是青春期的专利。很多入即使过了青春期，脸上还会无缘无故冒出来一颗颗痤疮，使用各种皮肤护理品缓解后效果并不理想。

  在中医看来，脸上长痤疮与身体里有多余的湿和热有关，湿热缠绵易造成肺腑功能失调，影响了正常的经络气血运行，就会导致面部皮肤的气血循环不畅，痤疮也就会自然而然地出现了。这其中，要数胃热造成的痤疮最为多见。最典型的就是吃多了辛辣、油腻的食物或热性的补品、补药等，就会引燃胃火，使热毒发散于皮肤表面，形成痤疮，同时毛孔也会变得很粗，非常影响美观。

  对于这种胃火引起的痤疮，如果单纯地使用皮肤外用药，只能是“治标不治本”，而且这类药物中多含有激素，会刺激皮脂腺增生，时间一长，痤疮就会生长得更加旺盛。因此，治痘痘最好还是用食疗的方法，通过合理的饮食清泻胃火，痤疮也就会慢慢地消失了。

  当然，在饮食上，也有很多需要注意的，如不要再吃太多的补品和辛辣、油腻、刺激的食物了，一些腥发的食物也要少吃，要多吃些清凉去热的食物，如如瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭肉、鲫鱼、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、西红柿、绿豆等。

  祛除胃火的按摩法

  推拿内庭穴

  【做法】用拇指的指腹按住内庭穴1分钟，轻轻揉动，感到穴位处有酸胀感即可。

  【温馨提示】内庭穴在足背当第

  2、3跖骨结合部前方凹陷处，是足阳明胃经上的穴位，有泻胃火、止牙痛、除口臭的功效。因为每天早上7～9点胃经经气最盛，所以可以在这个时间推拿内庭穴，将胃火从足下扶引出去。推拿完毕后，还可以将足趾头轻轻上下扳动，以达到持续刺激内庭穴的目的，泻胃火的效果就会更好。

  按压颊车穴

  【做法】用双手拇指同时刺激两侧的颊车穴，力度由轻渐重地按压l～2分钟，每曰进行3～4次，以穴位处有酸胀感为度。

  【温馨提示】颊车穴在面颊部，下颌角前上方约1横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处，是胃经上的穴位，向内对应牙齿，有行气通络止痛的功效。按摩这个穴位，可有效缓解胃火引起的牙痛。

     按摩解溪穴

  【做法】①用拇指端点有节奏地按压解溪穴100次。②用双手握住脚踝和脚掌，缓慢转动脚腕100次，以达到继续刺激解溪穴的效果。

  【温馨提示】解溪穴在足背与小腿交界处的横纹中央凹陷处，当躅长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，是足阳明胃经上的重要穴道之一，对祛除胃火，缓解牙痛有一定的作用。

  按压大迎穴

  【做法】用示指按压大迎穴，同时一边吐气一边按压，每次大约按压6秒钟，重复进行30次。

  【温馨提示】大迎穴在下颌角前方，咬肌附着部前缘，当面动脉搏动处，是足阳明胃经上的穴位，通过刺激这个穴位，有改善胃经气血循环、平抑胃火的功效，可以消除胃火引起的牙痛等，对于面颊肿胀、口歪等也有一定的疗效。

  按摩劳宫穴

  【做法】擦热双手掌，右掌按摩左劳官，左掌按摩右劳官，各按摩36次。

  【温馨提示】劳宫穴在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处，属于心包经，有清热泻火的作用，常用于治疗内热引起的口臭、口疮等。每天坚持按摩劳官穴，就会发现口气变得越来越清新了。

  探按足三里穴

  【做法】伸直两膝关节，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，其他四指紧附于小腿后侧，拇指适当用力揉按30～50次，以感觉穴区有酸胀、发热感为佳。

  【温馨提示】足三里穴在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），是足阳明经上的重要穴位。通过按摩这个穴位，可起到清热和胃、解痉止痛、缓解便秘等功效。

  特效去火养胃食谱精选

  木耳去火汤

  【材料】白木耳、黑木耳、山楂各10克。

  【做法】①把白木耳、黑木耳用水泡发，清先干净，把山楂洗净。②把白木耳、黑木耳、山查加适量水煮约半小时即可。

  【温馨提示】白木耳性平无毒，既有补脾开的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺，适合胃火旺盛、脾胃功能失调的人食用。

  三丝豌豆苗汤

  【材料】豌豆苗、竹笋、鲜香菇、胡萝卜各20克，料酒、清汤、食盐、姜、味精、香油各适量。

  【做法】①把材料洗净，把豌豆苗沥干水分，用开水焯一下。②把竹笋、香菇、胡萝卜加适量清水煮熟，捞出晾凉后切成细丝。③把清汤烧开，加入豆苗、笋丝、香菇丝、胡萝卜丝，下入食盐、料酒、姜、味精，烧开后淋上香油即可。

  【温馨提示】这道汤可补益脾胃，解除热毒，并可提供丰富的膳食纤维，有助于缓解胃热便秘。

  冬瓜鲤鱼汤

  【材料】冬瓜1000克，鲤鱼1条，料酒、食盐、生姜、大葱、胡椒粉、植物油各适量。

  【做法】①将冬瓜去皮、去瓤子、洗净切片，将鲤鱼剖洗干净。②将鲤鱼下入油锅煎至金黄色，锅中再注入适量清水，下入冬瓜片、料酒、食盐、葱段、姜片，煮至鱼熟瓜烂时，加胡椒粉调味即成。

  【温馨提示】这道汤有清热解渴、化痰利尿的功效，对胃热引起的消渴病即糖尿，病有一定辅助缓解作用。

  芦笋海螺汤

  【材料】海螺250克，芦笋150克，木耳（水发）30克，大葱、姜、植物油、料酒、食盐、味精。

  【做法】①将材料洗净，把海螺、芦笋切成薄片。②将海螺、芦笋放入油锅中煸炒几分钟。③锅内加入木耳、高汤，焖煮至熟后加食盐入味。

  【温馨提示】芦笋有清热解毒的功效，海螺对于胃热口渴、胃脘疼痛等也有防治功效，很适合胃火旺盛的人食用。

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