用餐，常见的NG状况

  在2～4岁时期的孩子比较好动，因此，在养成孩子吃饭的规矩时，詹老师认为：「首先，父母要降低对孩子的期待。」别期待小孩会像大人坐得好好的，从头吃到尾。接着，开始培养孩子的吃饭习惯，吃饭时让他坐在固定的位子，让他清楚知道吃饭时要坐在餐椅，不能随易走动；除此，也要固定的时间吃饭。另外，如果家里有边吃饭、边看电视的习惯，建议做调整，避免造成孩子分心。

  詹纯玲老师也曾看过2岁小孩，饭没吃几口就跑来跑去，其实对小小孩而言，尽量别让他轻易从餐桌下来。至于大一些的孩子，可以让他知道现在是用餐时间，若他想玩玩具必须先吃完饭。让孩子清楚何时可以去做他想做的事，也藉此来养成孩子的规矩。

  NG：边吃边玩

  孩子边吃饭边玩是常见状况，原因可能是父母过度焦虑孩子不吃饭，将吃摆在第一位，因而迁就小孩。

  孩子边吃饭边玩是吃饭时的常见状况，其原因可能是父母过度焦虑孩子不吃饭，将吃摆在第一位，因而迁就小孩、不懂得如何约束。另一方面，也许父母没有察觉小孩已经饱了，还坚持要喂他。

  对于2岁孩子而言，还没有能力判断自己是否吃饱了。之所以边吃边玩，可能是当下他们不想吃。詹老师认为：「尽量定时、定点吃饭。」饿是一种本能，让孩子去习惯固定的吃饭时间。

  弹性准备小点心

  不过，对于2岁的孩子可以有一些弹性，如果他正餐吃得不多，1～2个小时后肚子饿了，正餐之外，可以准备一些牛奶、小饼干让他垫肚子，同时也让他知道点心跟正餐不同，慢慢培养他在正餐时间吃多一点。至于3～4岁孩子，可以培养孩子表达「我吃饱了」，以免造成有些小孩可能已经吃不下了，但因为不知道怎么拒绝父母，所以跑来跑去逃避吃饭。

  NG：偏食

  当小朋友吃到不喜欢的食物就吐出来，詹纯玲老师分析，会吐出来代表孩子可能不喜欢食物的味道、或咀嚼吞咽有困难。如果孩子已经够大了，这时可以让他学着说出，「太硬了」、「我不喜欢吃」，学习语言表达。不过，大人可以去了解孩子将食物吐出来的原因，除了是孩子不喜欢吃，也许是食物太大块或太硬，咀嚼有困难。

  一般而言，孩子选择将食物吃进嘴里，代表他原先能接受，但为什么他后来不吃，詹纯玲老师建议：「父母应该找出原因。」是否食物的味道、大小、硬度让孩子无法接受？再者，幼儿的口腔还在发展、口腔张力可能不够，若食物切得较大块，不好咀嚼、不好吞，他只好吐出来，不见得孩子不喜欢食物。

  NG：吃不下

  孩子没有食欲有很多可能性，可能零食吃太多，造成正餐吃不下；食物不合孩子的胃口；孩子的身体不适；或者孩子都从事静态的活动，活动不够、运动量过低等，这可能让孩子的食欲不好。再者，小孩也跟大人一样，心情不好也会吃不下。

  NG：慢慢吃

  孩子吃饭慢，基本上要先了解是否与口腔发展相关，因为咀嚼困难，所以得咬久一点，建议父母如有这困扰，不妨去请教医师。除了口腔发展，也有可能是孩子不懂得表达需要，或拒绝不了大人的要求。

  詹纯玲老师曾遇过一个幼儿园的孩子，在幼儿园吃饭时，同学很快吃完了，只剩他默默地坐着吃、吃很久。后来妈妈去了解原因，发现份量太多了，他以为大人帮他添的饭都要吃完，为了满足大人需要，自己吃不下又不敢说，只好慢慢把饭吃完。

  后来，妈妈帮他准备餐点，像是水饺，起初他说要吃3颗，后来他自己慢慢增加到4颗、5颗……。其实，吃饭对孩子也是种成就感，如果一次给的量太多，他吃不完，他没有成就感。因此，不要一次给太多，例如先添半碗，再慢慢增加。

  孩子正在熟悉食量

  孩子在成长过程，詹纯玲老师指出：「他也在熟悉自己的食量，他应该要吃多少。」孩子的胃可以自己掌握，父母要相信他。饿是本能，当孩子饿了就会想吃东西，因此不要一次将量给太多，让他有饥饿的感觉，他自然而然会想吃饭。

  孩子尝鲜的意愿低

  再者，除了份量，食物也会造成孩子吃饭的意愿低。

  父母常常因为爱孩子，注重他的营养均衡，所以会帮他准备各式各样的食物。可是，孩子对于新东西、新经验的尝试或体验，意愿比较低。像如果他没吃过香菇，妈妈一下子给他一大块，加上香菇不好咀嚼、味道重，都会令孩子排斥。

  詹纯玲老师也曾遇过很挑食的4岁孩子，令他妈妈很头痛。在一次游戏治疗，詹老师扮演一个挑食的小孩，看到桌上一个大香菇玩具，说：「我不要吃、我不要吃、我不喜欢。」，那孩子偷偷在詹老师耳边说：「妳把它丢到垃圾桶，妈妈就不知道了。」

  对孩子来说，他们无法抗拒大人的权威，可是面对被强迫时，每个孩子的反应不一样。因此，有的孩子吃饭慢慢拖、有的把食物吐出来，然而，这举动还能让父母知道他不喜欢吃；有的小孩发现吐出来会被骂，于是他消极抵抗，偷偷含在嘴里，再找机会把食物吐掉。

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