如今的居民几乎家家户户都有了冰箱，每逢盛夏酷暑，冰箱里少不了放置各种饮料，这些饮料大多酸甜可口，使得孩子们喝得舒畅。那么，家长究竟应该为孩子安排哪些适宜的饮料呢？

  (1)矿泉水这是优质的饮用水，清洁卫生，水中含有较多的钾、钠、钙、镁等无机盐以及一些人体必需的微量元素，对人体健康有益，是小儿理想的饮料。

  (2)果汁、蔬菜汁常吃的有橘子汁、西瓜汁、番茄汁等。这些饮料中含有丰富的维生素C以及其他营养素，比较适合小儿饮用。不过，这些饮料中大多添加了糖分或甜味剂、防腐剂等食物添加剂，小儿过多食用大量的糖分，可引起单纯性肥胖，经常喝这类饮料还会影响食欲，如果家庭能自制一些果汁、蔬菜汁、黄瓜汁，则营养更好。

  (3)乳酸奶这是用新鲜牛奶或奶粉按比例冲调以后加入乳酸杆菌而制成的，其营养成分不被破坏，并使牛奶中的酪蛋白遇酸后形成的凝块变细，易于消化。目前不少家庭都为孩子准备这一种饮料。值得一提的是，尽管它营养好，但不能以此作为主食。

  (4)自制饮料如绿豆汤加薄荷、金银花露、大麦茶、决明子茶等清凉可口，也适宜儿童饮用。

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