日光浴是利用日光中的紫外线、红外线等促进小儿生长发育，是在空气浴适应后的体格锻炼方法，它对身体的益处较空气浴大，也是预防佝偻病的主要措施。

  日光浴能预防佝偻病。人的皮肤中有一种叫7一脱氢胆固醇的物质，经日光中紫外线照射后变成胆骨化醇，它是人类维生素D的主要来源。维生素D能促进钙、磷的吸收，婴幼儿如果缺乏维生素D就易患佝偻病。，

  日光浴的场地最好选择清洁、平坦、干燥、绿化较好，空气流畅但又避开强风的地方01岁以上的小儿可在气温24—30℃的环境中进行日光浴。最初每次2～5分钟，逐渐延长到30分钟。日光浴的时间，春秋季以上午10～11时为宜，夏季可安排在上午8～9时，冬季在上午10～12时。根据不同的气温尽量暴露小儿的皮肤，但应注意保护眼睛，头部上方应有遮荫的东西，如戴上凉帽或暗色护目镜。日光浴时，可让小儿在阳光下或日荫处自由活动。小儿在自由活动中晒太阳比静卧晒太阳兴趣更高，并对情绪有良好的影响。

  日光浴时需注意：不宜于空腹或饭后1小时内进行；日光浴后应及时补充水分；日光浴时避免过冷、过热；炎夏和大风时不宜进行。应观察小儿反应，如发现满头大汗、面色发红应立即停止，尤其在夏季；注意日光浴后皮肤有否灼伤、脱皮、皮疹、精神萎靡等。患有活动性肺结核、心脏病、消化系统功能紊乱、体温调节功能差、身体特别虚弱或神经易兴奋的小儿不宜进行这种锻炼。

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